体脂肪率の低下
体脂肪率を下げるにはどうすればよいですか？ | 体脂肪率の低下
体脂肪率を下げるにはどうすればよいですか？ 体脂肪率を恒久的に低下させることを目的とした治療の基礎は、行動療法、運動療法、および栄養療法の混合に基づく必要があります。 ここには、XNUMXつの範囲すべてに実用的で価値のあるヒントが多数あります。 カテゴリ行動療法では、それは適用されます… 体脂肪率を下げるにはどうすればよいですか？ | 体脂肪率の低下
シックスパック| 体脂肪率の低下
Sixpack男性の腹部の理想的なイメージと考えられています。 口語的に「洗濯板のお腹」として知られているXNUMXパックについて話しています。 小さな脂肪組織とよく発達した筋肉組織を通して、英語で「XNUMXパック」と呼ばれる、いわゆる腹直筋のXNUMXつの膨らみが現れることがあります。 筋肉の外観… シックスパック| 体脂肪率の低下
標準値表| 体脂肪率
標準値表体の正常な体脂肪率の高さは、さまざまな要因によって異なります。 とりわけ、そのような標準値は、年齢、性別、体格によって異なります。 したがって、いわゆるノルム値テーブルがあり、ここでは、…に応じて体脂肪部分の適切なパーセンテージ値を読み取ることができます。 標準値表| 体脂肪率
体脂肪率を計算する| 体脂肪率
体脂肪率の計算太りすぎ、低体重、または体脂肪率を計算する式はいくつかあります。 よく知られているインデックスの18.5つは、ボディマス指数としても知られているいわゆるBMIです。 これは、キログラム単位の体重を平方メートル単位の身長で割って計算されます。 25〜2 kg / mXNUMXの範囲… 体脂肪率を計算する| 体脂肪率
