パフォーマンスの向上
クレアチンはどのような形で摂取できますか、または摂取すべきですか？ | クレアチンの摂取量
クレアチンはどのような形で摂取できますか、または摂取すべきですか？ サプリメント（食品サプリメント）クレアチンは、クレアチンパウダー、クレアチンカプセル、タブレットなど、さまざまな形で入手できます。 どちらの形式を選択しても、その有効性とは無関係です。 ただし、注意が必要なのは、準備の構成です。 より純粋な準備… クレアチンはどのような形で摂取できますか、または摂取すべきですか？ | クレアチンの摂取量
クレアチンの治療法| クレアチンの摂取量
クレアチンの治療法クレアチンの治療法は、栄養補助食品の周期的な摂取です。 治療はXNUMXつの異なる段階で構成されています。 クレアチン治療の利点は、クレアチン貯蔵が非常に短時間で成長し、筋肉の最大強度が増加することです。 さらに、筋肉の再生能力… クレアチンの治療法| クレアチンの摂取量
まとめ| クレアチンの摂取量
まとめクレアチンは、パフォーマンスと筋肉増強を改善するためにアスリートの間で最も人気のあるサプリメントの3つです。 この目的のために、アスリートは毎日5-XNUMXグラムのクレアチンを摂取する必要があります-プレゼンテーションの形式と摂取時間は関係ありません。 副作用は通常、過剰摂取または以前の病気の場合にのみ発生し、管理可能です。 … まとめ| クレアチンの摂取量
クレアチンとは何ですか？ | クレアチンの効果
クレアチンとは何ですか？ クレアチンは私たちの体の重要なエネルギー供給源であり、特に私たちの筋肉（骨格筋だけでなく心筋）にも見られます。 クレアチンは、さまざまなアミノ酸で構成される分子であるため、ペプチドです。 ある程度、私たちの体はクレアチニン自体を生成することができます。 これは主に… クレアチンとは何ですか？ | クレアチンの効果
プログレッシブロードの原理
はじめにプログレッシブ負荷の原理は、パフォーマンスの向上に伴う負荷の着実な増加として定義されています。 スポーティな初心者の場合、5kmの距離を休憩なしで連続してジョギングすることが不可能な場合があります。 定期的なトレーニングでパフォーマンスが向上するため、5kmの長距離走を問題なく完了することができます。 … プログレッシブロードの原理
負荷増加の種類| プログレッシブロードの原理
負荷増加の種類トレーニングの年齢、パフォーマンスレベル、パフォーマンス開発の種類によって、トレーニングを確実に成功させるための負荷増加の種類に違いがあります。 区別は次のとおりです。1。段階的な負荷の増加は、主にジュニアの範囲で、スポーティな初心者に使用する必要があります。 それは… 負荷増加の種類| プログレッシブロードの原理
