セラバンドのエクササイズ| COPD –理学療法からのエクササイズ
セラバンドエクササイズセラバンドエクササイズは、筋肉を強化し、呼吸の調整を改善し、胸を動かすのに役立ちます。 椅子に腰を下ろし、Therabandを太ももの下に通し、膝の上で交差させ、太ももの外側に緩く置いた手で両端をつかみます。 息を吐きます… セラバンドのエクササイズ| COPD –理学療法からのエクササイズ
トレーニング
妊娠中の運動| 胸痛のエクササイズ
妊娠中のエクササイズエクササイズ：まっすぐに直立します。手のひらが肩の高さになるように、腕を側面に対してわずかな角度で持ち上げます。 次に、胸の筋肉が伸びるのを感じるまで、手を後ろに動かします。 この位置を20秒間保持します。 5回の繰り返し。 エクササイズ：横向きに立つ… 妊娠中の運動| 胸痛のエクササイズ
トレーニング中の胸骨の痛み| 胸痛のエクササイズ
トレーニング中の胸骨の痛み胸痛はトレーニング中にも発生する可能性があります。 通常、これは、トレーニング前に十分なウォームアップとストレッチが行われていない場合、または過度のトレーニングによって筋肉が過負荷になっている場合に発生します。 特にターゲットを絞った筋力トレーニング中の動きの誤った実行も、緊張とその結果としての痛みにつながる可能性があります。 もし… トレーニング中の胸骨の痛み| 胸痛のエクササイズ
まとめ| 胸痛のエクササイズ
まとめ全体として、ほとんどの場合、筋肉の問題と姿勢の悪さが筋肉痛の原因です。 制限、心臓への近接、および付随する症状としての呼吸制限のために、胸痛は多くの人々によって非常に脅威的であると認識されています。 このため、いくつかのターゲットを絞って実行することを知っておくとよいでしょう… まとめ| 胸痛のエクササイズ
リスク| セラバンド
リスク1）TherabandでのエクササイズのリスクのXNUMXつは、筋肉の緊張不足です。さらに強化するには、筋肉に適切な刺激が必要です。 定期的なトレーニングは刺激のしきい値を上げます。 Theraバンドの抵抗を増加させないか、エクササイズのバリエーションを変更しない場合、あなたは筋肉を刺激していません… リスク| セラバンド
演習| 足首関節の不安定性
運動足首関節の不安定性に対する運動は定期的に行う必要があります。 適切で誠実な実行に重点が置かれています。 それは主に強さを構築することの問題ではなく、むしろ調整の訓練です。 急性靭帯損傷が発生した場合、運動は医師の承認後にのみ開始する必要があります… 演習| 足首関節の不安定性
理学療法| 足首関節の不安定性
理学療法理学療法では、足首関節の安定性を向上させるために、患者さんと一緒に運動を行います。 治療は常に、運動が単純に始まり、ますます困難になり、時には追加の治療によって補われるように構成されています。 たとえば、セラピストは患者の…にわずかな抵抗を加えることができます。 理学療法| 足首関節の不安定性
キネシオテープ| 足首関節の不安定性
キネシオテープキネシオテープは、不安定性のためによく使用されます。 これは腱の機能をサポートし、安定感の向上につながる可能性があります。 ただし、キネシオテープの使用は症候性であり、因果関係のある治療法ではありません。 これは、不安定性の原因が処理されていないことを意味します。キネシオテープは永続的な解決策ではないため、… キネシオテープ| 足首関節の不安定性
足首関節包帯| 足首関節の不安定性
足首関節包帯包帯はしばしばテープに置き換えられます。 特に夜間、関節が意識的に固定されておらず、不要な動きが起こりやすい場合は、軽くて柔らかい包帯を使用して関節を優しく固定します。 それ以外の場合は、スプリントやテープ包帯の場合と同じことが当てはまります。包帯を適切かつ意識的に使用することは非常に重要です… 足首関節包帯| 足首関節の不安定性
