クロストレーナー

自宅での持久力トレーニング

はじめに持久力は、長時間の運動中の疲労に対する物理的な有機体の抵抗であり、基本的な運動技能のXNUMXつです。持久力トレーニングの目的は、持久力を高めることです。これは、心臓血管系などの健康にプラスの効果をもたらす可能性があります。目的は、体が… 自宅での持久力トレーニング

どのように余分な脂肪を燃焼しますか？ | 自宅での持久力トレーニング

余分な脂肪をどのように燃焼しますか？持久力トレーニング中に特に大量の脂肪が燃焼され、脂肪燃焼はトレーニングの最初のXNUMX分から始まります。これをさらに増やすには、持久力トレーニングとインターバルトレーニングを組み合わせることをお勧めします。そうすることで、ピークは持久力トレーニングに組み込まれます… どのように余分な脂肪を燃焼しますか？ | 自宅での持久力トレーニング

自宅での持久力スポーツ

持久力スポーツは、ドイツで最も普及しているスポーツのXNUMXつです。あらゆる年齢の人々が、ランニング、ウォーキング、水泳、サイクリング、インラインスケート、クロスカントリースキー、ハイキング、登山に出かけます。持久力スポーツは常に、主に新鮮な空気の中で、または少なくともそれのために設計されたホールや部屋で行われるスポーツでした。持久力スポーツ… 自宅での持久力スポーツ

家庭用運動器具| 自宅での持久力スポーツ

家庭用エクササイズ機器自分のXNUMXつの壁での持久力スポーツには、特定の補助器具が必要です。これは必ずしも安価ではなく、多くの場合、多くのスペースを必要とします。特に、さまざまなエルゴメーター（自転車、トレッドミル、ローイングマシン）は非常に高価で、多くのスペースを占有します。余裕がない、またはしたくない人… 家庭用運動器具| 自宅での持久力スポーツ