ダイエットシェイクを使ったダイエットに代わるものは何ですか？
原則として、これには無数の選択肢があります ダイエット フォーム。深刻なの原則 ダイエット という事実に基づいています カロリー 日中に消費されるカロリーよりも少ないです。 この赤字は毎日達成する必要はありませんが、たとえば週に計算することもできます。 現在、低炭水化物の傾向が真の高さを経験しているとしても、適切な栄養でカロリー不足に達する可能性があり、それによって脂肪、石炭水和物、または タンパク質 なしで済ませる。
低炭水化物の背後にある考え方 ダイエット あなたはあなたの体を与えないということです 炭水化物そのため、体は他の形態のエネルギー貯蔵、できれば体脂肪を攻撃してエネルギーを供給します。 進化論的ですが、私たち人間は最初に筋肉組織を代謝するように駆り立てられます。 タンパク質、体脂肪を攻撃する前に。 この効果を打ち消すには、筋肉を使用して、筋肉がまだ必要であるために筋肉を破壊してはならないことを体に知らせる必要があります。
残念ながら、ウォーキングなどの単純な活動ではこれには不十分です。 筋肉の劣化を防ぐために、筋肉を多用する必要があります。 しかし、結局のところ、すべての人は、どのタイプの食事が自分に最も適しているか、そしてどれが最も固執しやすいかを見つけなければなりません。
食事療法の医学的評価
これらのダイエットシェイクのパッケージには、通常、次のことを示す文があります ダイエットシェイク バランスの取れた食事に代わるものではありません。 原則として、医療の観点から、これについてはすでに多くのことが言われています。 そのような必要はありません ダイエットシェイク そしてしばしばカロリー削減はあまりにも高く設定されています。
たとえば、Almasedは、250つの食事をシェイクに置き換えることを推奨しています。これにより、推奨に従って準備されている場合、各シェイクは約500kcalしか提供されません。 ほとんどの場合、これはXNUMX日あたりXNUMXkcalを超える大幅なカロリー削減に相当しますが、これは医学的な観点からはお勧めできません。 カロリー消費量はゆっくりと減らす必要があります。
さらに、医療の観点から、スポーツは成功した食事療法の不可欠な部分です。 それは次のようなことを保証します 血 脂質値は減少するよりもはるかに速く改善します カロリー 一人で。 さらに、医師にとって、患者がどのくらいの期間維持できるかは常に重要です。 健康-行動を促進する。 原則として、健康的な製品を使ったバランスの取れた料理は、人々が次のような問題に対処するように導く可能性がはるかに高くなります 肥満 またはアテローム性動脈硬化症は、健康的な食品と「悪い」食品の違いに気付かずに、単に食事をシェイクに置き換えるよりも。
