ターボダイエットの手順
ターボ ダイエット あなたが規律を持って構造に従うならば、非常に短い時間で数キログラムを失うように設計されています。 ターボ ダイエット XNUMX週間の厳格な食事で構成され、最初の週にXNUMXつの主要な食事すべてが適切なシェイクに置き換えられます。 食事の合間には、いつでも好きなだけ野菜のスープを食べることができます。
このフェーズは一種です 断食 そして二日目以降、空腹はほとんど残っていないはずです。 このフェーズは、健康的な栄養変換の開始信号として機能します。 ターボのXNUMX週目 ダイエット、XNUMX回の食事はシェイクに置き換えられ、XNUMX回の食事は正午または夕方にバランスの取れた料理で構成されます。
さらに、この段階ではいつでも好きなだけ野菜のスープを食べることができます。 運動、スポーツ、そしてたっぷりの水分はさらに急激な体重減少を促進します。 この急進的なプログラムの後、食事の長期的な変更を含む安定期が推奨されます。 XNUMX日XNUMX回の主な食事のXNUMXつは、シェイクです。
ターボダイエットの副作用
の一般的な副作用 ターボダイエット 集中力の問題と活力の喪失です。 メーカーは栄養素の最適な供給を宣伝していますが、ごくわずかです カロリー 毎日、特に食事の最初の週に摂取されるため、最初はエネルギーが不足していて、気分が落ち着きません。 利点は、体が代謝プロセスに必要なエネルギーを私たちのエネルギー貯蔵庫である脂肪パッドから得ることです。
ターボダイエットのリスクと危険性
ターボダイエット、パフォーマンスと生産性の欠如が日常生活で発生することは珍しくありません。これは、特に仕事でのストレスの期間中または研究中に、課題となる可能性があります。 さらに、AlmasedやYokebeのシェイクは必ずしも安くはありません。 インターネットでは、ブランド製品は入手が安価であることが多く、一般的に、同様の貴重なタンパク質含有成分を含むドラッグストアの安価な製品に頼ることもできます。
