ターボダイエットのレシピ
シェイクのメーカー、特にAlmasedとYokebeは、Turboのレシピを数多く提供しています。 ダイエット 彼らのウェブサイトで。 それらの中であなたはシェイクを洗練してそれらをより美味しくするためのレシピを見つけることができます。 しかし、他の主な食事のためのさまざまなレシピもあります。 カロリー 脂肪が多く、とても上手に調理できます。 さらに、有名なメーカーの印刷物またはオンラインの料理本もあり、おいしい健康的なレシピが非常に明確に示されています。
ターボダイエットでどれだけ体重を減らすことができますか？
経験的報告の平均として、6週間のターボで2キロの体重減少 ダイエット が説明されています。 この効果は、 ダイエット 計画に従って規律ある方法で実施され、さらにスポーツが行われるとさらに改善されます。
ヨーヨー効果を回避するにはどうすればよいですか？
TurboDiätを使用すると、体は必要なエネルギーをすばやく低炎に変更し、基本的な変換を適応させます。 過激なダイエットの14日後に再び減量のXNUMX倍のドラフを起こさないようにするために、広範な安定期が推奨されます。この段階では、さらに数週間にわたってメインディッシュがタンパク質が豊富なシェイクに置き換えられます。 一般的に、多くのタンパク質、貴重な全粒穀物製品、果物や野菜が消費されるように食事を変更する必要がありますが、少数です 炭水化物、脂肪とデザート。 スポーツは、新しく得られた筋肉が多くのエネルギーを燃焼するので、長期的に脂肪沈着を減らし、望ましい体重を維持するのに効果的に役立ちます。
食事療法の医学的評価
ターボダイエット は非常に過激な隔週の食事療法であり、食事療法を最大限に成功させるには絶対的な規律を持って実施する必要があります。 食事療法は、特定のイベントや旅行ですぐに気持ちの良い体重に達するための緊急時の計画として適しています。 ダイエットは効果的です。なぜなら、一方ではカロリーが大幅に削減され、他方ではシェイクは主に貴重なもので構成されているからです。 タンパク質.
この構成は、体が最初に少なくなるので、減量をサポートします カロリー ダイエット前の食べ物よりもシェイクで。 シェイクにはタンパク質が含まれているため、体はこれらとそれ自体の脂肪組織を燃焼させますが、筋肉はわずかですが分解されません カロリー。 したがって、この食事療法に従う人々は、非常に短い時間で多くの体重を減らすことができます。
ただし、これは常に初期の状況と追加のスポーツに依存します。 シェイクのプラスポイントが追加されます ビタミン 欠乏症の症状を防ぐ微量元素。 ただし、欠点は集中の難しさとパフォーマンスの低下です。 14日間のプログラムの後、望ましい体重を維持し、回避するために、安定期を実施する必要があると考えています。これは、長期的な健康的でバランスの取れた食事に変わります。 ヨーヨー効果 ここでは危険です。
