太い脚 運動後は、おそらくほとんどの人が経験したことです。 しかし、運動後に定期的に脚が疲れている人は、自分の体にもっと注意を払う必要があります。 病気に関連する原因を除外できる場合は、トレーニングプログラムをより綿密に精査する必要があります。 誰が中または後に戦わなければならないので ジョギング 太い脚、電車が間違っている可能性があります。
ジョギング後の太い脚：原因
倦怠感の最も一般的な原因は、 太い脚 運動後は、運動が大変だったり、回復休憩が短すぎたりします。 太い脚ながら ジョギング 示す 疲労 筋肉の、彼らはまだ完全な能力に戻っていません。 太い脚は、過度の負担を避けるために体からの警告信号です。
十分に長い再生段階にもかかわらず太い脚に苦しんでいる人は誰でも持っている必要があります 血 医者によって行われたカウント。 の欠如 ミネラル など 鉄, マグネシウム or カルシウム こともできます つながる 疲れた、太い脚に。 このような場合は、運動後にミネラルストアを補充するように注意する必要があります。
ジョギング後の太い脚–どうすればいいですか？
運動後の太い脚を避けるために、速すぎたり長すぎたりしないで、体の警告信号に注意を払ってください。 さらに、あなたは常にあなたの体に十分な休息を与えなければなりません ランニング.
太い脚を防ぐために、 マッサージ 後のあなたの足 ジョギング 促進する製品で 血 循環。 そうすることで、あなたは常にすべきです マッサージ の方向に ハート.
さらに、激しいトレーニングの後、再生プロセスを開始するために安静時に不足する必要があります。 ジョギング後に脚を上げると、太い脚にも効果があります。
