演習F2

あなたは今椅子に座っています。 両膝は腰幅に開き、外側に向けます。 足は膝と一直線になり、両かかとは完全に床に着きます。

次に、すべてのつま先を伸ばしてから、もう一度放してみてください。 つま先が浮くことはありません。 足の次のエクササイズを続ける