あなたはサブテーマの理学療法にいます インピンジメント症候群。 このトピックのスタートページは、理学療法の下にあります。 インピンジメント症候群。 あなたは私たちのサブトピックの下に医療整形外科の部分を見つけるでしょう インピンジメント症候群。 の筋肉の緊張 首 片側の繰り返しの日常的な職業性ストレスによる肩の筋肉 肩関節の不安定性.
治療技術
機能中 マッサージ、腕をコースに対して直角に動かしながら、緊張した筋肉をマッサージします。 機能の持続時間と強度 マッサージ 個々の調査結果によって異なります。 中用量：2日ごと、XNUMX日あたり数分 痛み ポイント治療は痛みを伴う「幸福」を引き起こす可能性があります。 これは治療後も続くべきではありませんが、痛みの緩和に道を譲るはずです！
- トリガーポイント治療
- 機能性マッサージ
- テープ（理学療法を参照）
- 筋肉のストレッチ
スツールに座った初期位置、直立姿勢、症状が現れる前まで影響を受けた腕を横に広げ、肩甲骨の上のくぼみにある3本の指先と接触する腕を広げたときに運動を実行し、筋肉に圧力をかけます。外転運動圧力が解放されます効果肩甲骨の弛緩、痛みの軽減初期位置仰臥位、枕、2つのテニスボールまたはヘッジホッグボール、筋肉の痛みのポイントの下、脊椎の左右運動の実行頭をゆっくりと右に動かしますと左、それぞれ胸骨に向かって前方に、首に向かって後方に動きます効果リラクゼーション、痛みの軽減
インピンジメントを伴う筋肉の緊張に対する自己運動3
開始位置：壁に立っている、2つのハリネズミボールまたは テニス ボールはの右側と左側にあります 胸椎 エクササイズ：ゆっくりとひざまずき、同時に背中をボールに押し付けることで、筋肉と筋膜を脊椎と平行にマッサージします。 効果：リラクゼーション、痛みの緩和
インピンジメントを伴う筋肉の緊張に対する自己運動4
開始位置：横位置、筋膜ボール、テニスボール、またはヘッジホッグボールが肩甲骨の下の肩甲骨の下にある運動：ボールをゆっくり前後に転がすことにより、肩甲骨の筋肉と筋膜がマッサージされます
