予防する にきび 尋常性（にきび）、個人を減らすことに注意を払う必要があります 危険因子.
行動の危険因子
- ダイエット
- モノおよび ( および二糖類）、例えば、白い小麦粉製品、高-シュガー 飲料; ミルク および乳製品。 飽和 脂肪酸 （動物性食品に含まれています）; トランス脂肪酸（例、ファーストフード、焼き菓子、チップ、スナック、クッキー、揚げ物）
- たくさんの消費 チョコレート （または：1.276）チョコレート消費量の最低四分位数と比較
- 牛乳消費
- 高いミルク消費量; スキムミルクは全乳よりもニキビを促進します
- スキム ミルク 消費量（脂肪含有量が1％および0％のミルク）/ XNUMX代。
- 魚の消費量が少なすぎる（オメガ-3 脂肪酸).
- 野菜の消費量が少ない（植物化学物質、特に ポリフェノール、mTORC1を阻害します（「原因」を参照）。
- 薬物使用
-
- メチレンジオキシアンフェタミン（エクスタシー）
- 不適切なスキンケア
- 丘疹、膿疱の操作
- ヘッドバンドまたはチンストラップの着用
環境汚染–中毒（中毒）。
