他に何に注意を払う必要がありますか？
あなたが持っている場合 痙攣、いくつかの重要な点にも注意を払う必要があります。 ふくらはぎにけいれんがある場合は、助けようとしないでください 脚 ぐいと。 ストレッチング 筋肉は常に注意深くゆっくりと、跳ねることなく行われるべきです。
速くてぎくしゃくした動きは、リスクを伴うだけです 引き裂かれた筋肉。 けいれんの後は、運動をやめ、影響を受けた筋肉を休ませて少し回復させる必要があります。 スポーツ活動を続けると、けいれんは確実に戻ります。
に飛び込む前に 水泳 プール、常に水温をチェックし、常にシャワーを浴びます。 突然冷たい水もけいれんを引き起こす可能性があります。 あなたが得るなら 痙攣 水中では、パニックを避けて落ち着いてください。
また、腕の強さの助けを借りて、プールの端まで泳ぐようにしてください。 フロート 背中に乗って、筋肉を伸ばしてみてください。 一人で長距離を泳ぐことは決してありませんが、常にあなたとパートナーがいます。
