いびきをかくための家庭薬
家庭でできる救済策がいくつかあります。 いびき. いびき 最も一般的なものの一つです いびきの原因. スチームバスは、鼻咽頭の分泌物を緩め、 気道.
トピックの続きは次の場所にあります。 吸入 – どのように正しく行われますか? いびき 風邪による症状は緩和できます ニンニク, 蜂蜜, ペパーミント とオリーブオイル。 それらは抗炎症効果があり、鼻粘膜の腫れを軽減します。
彼らは鼻を改善するのに役立ちます 呼吸. 気道の腫れが軽減され、振動が軽減されます。 喉 減少。 上記の家庭の救済策に加えて、いびきを防ぐための他の選択肢があります。
あなたがある場合 太り過ぎ、減量が役立ちます。 結局、 脂肪組織 セクションに 首 気道を収縮させる領域も縮小します。 また、就寝前のXNUMX時間程度は飲酒を控え、夕食は早めにとりましょう。 睡眠中の仰臥位は、可能であれば避けるべきです。 いびきの個々の原因に応じて、健康な睡眠衛生は睡眠を大幅に改善し、いびきを軽減します。
手術で解決ですか？
いびきを永久に防ぐために、さまざまな外科的選択肢が考えられます。 いびきは、耳鼻咽喉科の専門医が外科的に矯正できる解剖学的変化によって引き起こされることがよくあります。 これらには、の手術が含まれます。 鼻中隔 の場合 鼻中隔の曲率、拡大した鼻甲介の外科的縮小および副鼻腔手術、例えば慢性の場合 副鼻腔炎 または増殖する鼻 ポリープ、指示が与えられている場合。
小児では、扁桃腺の肥大が夜間いびきの原因となることがよくあります。 特定の状況下では、扁桃腺の手術が有用であり、症状を取り除くことができます。 他の可能性は 軟口蓋 形成外科、軟口蓋の硬化および基部の手術 舌 そして舌骨。
これらの鼻ばんそうこうと鼻クリップが利用可能です
上気道を清潔に保つために、鼻絆創膏が使用されます。 鼻パッチは、端が丸くなった粘着テープのストリップで構成されています。 パッチの安定性を提供する細いプラスチック ストリップが含まれています。
の橋の上で立ち往生している 鼻 そして、鼻孔を開いたままにします。 がある 鼻 異なる色の絆創膏（透明絆創膏を含む）。 鼻 パッチ、ノーズクリップは非常に長期間使用できます。 鼻パッチは毎晩交換しながら、クリーニングして再利用できます。
ノーズクリップは、下から鼻孔に挿入するノーズリングに似ています。 鼻翼を内側から広げてこの位置に固定するため、睡眠中に鼻からその長さに空気が流れ込むことができます。 鼻づまりの場合 呼吸、鼻絆創膏、鼻クリップは、いびきを大幅に軽減します。
