ISGの閉塞を防ぐにはどうすればよいですか？
の予防 ISG遮断 XNUMXつの重要なポイントで構成する必要があります。 まず第一に、背中と骨盤の十分な筋肉組織が利用可能でなければなりません。 強い筋肉は予防または補うことができます 結合組織 体の多くの部分の問題と骨の緊張。
強い筋肉組織は靭帯にやさしく、 関節、特に骨盤では、大きな負担がかかります。 同様に、健康的な姿勢で十分な運動を定期的に行う必要があります。 日常生活の中で長時間座ったり、立ったり、横になったりすると、長期的には脊椎の多くの領域に損傷を与えます。 脊椎に問題がある場合は、追加のリラクゼーションエクササイズを実行できます。急性ISG閉塞に対抗するために、特定の位置と動きによって関節構造を緩和および緩めることができます。
