便秘を予防または治療するにはどうすればよいですか？
防ぐのに役立つ比較的簡単な対策があります 便秘 可能な限り。 ここでは栄養が重要な役割を果たします。 注意を払う必要があります ダイエット 食物繊維が豊富です。
食物繊維は、例えば、全粒穀物製品、シリアル製品、果物や野菜に含まれています。 十分なXNUMX日の飲酒量も予防するために非常に重要です 便秘。 健康な人と健康な人 ハート 腎臓は2日あたり少なくともXNUMXリットル飲む必要があります。
さらに、十分な運動は無傷の消化機能に不可欠です。 これは必ずしも意味するものではありません 耐久性 スポーツ。 毎日の散歩、定期的な階段の上りなどの毎日の運動。
全体的に決定的な役割を果たす フィットネス 体と消化器系の。 戦うための多くの家庭療法があります 便秘。 いくつかは他よりも効果的です。
ただし、効果は常に個人的なものであり、すべてがすべての人に等しく役立つわけではありません。 たとえば、プルーンは便秘の一般的な家庭薬です。 事前にしばらく浸しておく必要があります。
その後、単独で、またはミューズリーやヨーグルトなどと一緒に食べることができます。最良の場合、プラムを浸した液体も消費されます。 ドライフルーツを摂取した後は、一般的に十分に飲むことが重要です。そうしないと、便秘が増える可能性があります。 梅ジュースは、腸の活動を刺激することによって便秘を助けるとも言われています。
もうXNUMXつの人気のある家庭薬は、オリーブオイルや亜麻仁油など、大さじXNUMX杯の油を摂取することです。 空の状態でオイルを取るのが最善です 胃。 また、亜麻仁やノミの種など、食物繊維を多く含む製品も便秘に効果があると言われています。
それらは腸内の多くの水を結合し、膨潤します。 腸内の液体が増えると、便が柔らかくなります。 種子は、浸すか、乾かして食べることができます（たとえばミューズリー成分として）。
ここでも、後で十分な水分を摂取することが非常に重要です。そうしないと、便秘のリスクがあります。 さらに、塩水は便秘の治療薬として知られていますが、塩分が多すぎると体に危険を及ぼす可能性があるため、この変種には危険が伴います。 一部の患者にとっては、ぬるま湯を一杯飲むのに役立つとも言われています。
一般的に、高繊維 ダイエット 果物や野菜をたっぷり使って便秘を防ぎます。 果物や野菜に加えて、全粒穀物製品やミューズリーなどに多くの食物繊維が含まれています。便秘に良い効果があると言われている多くのホメオパシー療法があります。
これらには、 酸性硫酸 （硫酸）、Kalium carbonicum（カリウム 炭酸塩）、ブリオニア（フェンスビート）および シリカ （シリカ）。 栄養は便秘の発生に重要な役割を果たします。 高脂肪低繊維食品は便秘を促進します。
水分摂取量の不足も便秘の原因となる可能性があります。 一方、十分な食物繊維と水分を摂取することは、便秘を防ぐ手段です。 繊維は、果物、野菜、全粒穀物製品、パスタ、米、オートミール、ナッツなどのシリアル製品に含まれています。
これらすべてが十分に効果的でない場合は、消化を助けるために薬局で治療薬を購入することができます。 ここで言及するのは、例えばMovicol®です。 これは、コップ一杯の水に入れてかき混ぜてから飲む粉末です。
申し込みはXNUMX日に数回可能です。 他とは対照的に 下剤、Movicol®は定期的に服用する必要があります。 浣腸は便秘を治療するXNUMXつの方法です。
ただし、このバリアントは、他の方法では処理できない顕著な苦情に適しています。 この場合、流体は 直腸 直腸に挿入される一種の装置を介して。 これは水分摂取と腸壁の受容体の刺激につながります。
これにより、ほとんどの場合、比較的迅速に空になります。 浣腸は通常病院で行われます。 しかし、家庭で浣腸を行うための装置もあります。
ただし、適切に行わないと怪我をする可能性があるため、浣腸投与を行う必要があります。 便秘の場合の迅速な効果は、家庭薬、特に大さじXNUMX杯の油で達成されると言われています。 それは空に取られるべきです 胃.
一般的に、浣腸は便秘に最も早く影響を与える治療法であると考えられています。 また、便秘に対抗することになっているさまざまな有効成分を含む坐剤は、通常、迅速に機能します。 便秘は、不足している腸を空にする障害であると理解されています 排便.
硬い便の一貫性、まれな排便、強い圧迫または閉塞の充満などの他の特性も発生する可能性があります。 子供の場合、排便の頻度は食品の組成に強く依存するため、便秘の症状は個人によって大きく異なります。 便秘は一般的な臨床像であり、特に女性、高齢者、子供がこの病気に苦しんでいます。
便秘の原因は通常間違っています ダイエット 運動不足またはライフスタイルの短期的な変化と組み合わせて、繊維と液体が少ない。 ただし、感染症や器質的変化も便秘につながる可能性があります（機械的変化、筋肉障害、神経障害を含む、 ストローク、椎間板ヘルニア、 腸閉塞）。 子供の場合、便秘は栄養不良だけでなく、腸の機械的変化（腸の結果としての腸閉塞）によっても引き起こされます 捻転、腸重積症など。
）、腸の運動障害（神経支配の障害の結果として、過剰 ビタミン, 甲状腺機能低下症）、心理的変化または神経障害。 子供と大人の両方の便秘の原因は、薬（抗てんかん薬、 抗コリン作用薬、アヘン剤）。既往歴に加えて便秘が診断され、 身体検査 による 血 値の変更、次のようなイメージング手順 超音波 （超音波検査）、 X線 & 大腸内視鏡検査 （結腸内視鏡検査）およびその他の特別な診断テスト。 治療と予後は便秘の原因によって異なります。
機能性便秘の場合、最優先事項は食生活の変化とより多くの運動です。 食物繊維が豊富な食品を摂取し、摂取する食品の量を増やす必要があります。 食物繊維（亜麻仁など）の追加摂取
便秘食品の回避は治療を補完します。 これらの治療手段が十分でない場合、空にすることを管理することが可能です エイズ （浣腸、クリスター）または 下剤、永久に服用しないでください。 便秘の原因が器質的障害である場合は、保守的に（通常は薬で）または外科的に治療する必要があります。 あなたも興味があるかもしれません：浣腸
