水 治療は何千年も前からあります。 それらはすでにギリシャ人に救済策として知られていました。 ローマ人も-まだ存在している数多くの温泉がこれを示しています-公衆浴場は彼らの日常生活の文化的要素であると考えていました。 彼らは都市のレクリエーションと懇親会の場所でした。 医学的には、 水 いわゆるで使用されます ハイドロセラピー （ギリシャの水力発電=水）。 の形で 水、氷または蒸気、それは急性または慢性の病気を治療するために、身体機能を安定させるために（硬化）、予防、リハビリテーションおよび再生のために使用されます。 それにより、とりわけ温度刺激を使用する。
クナイプ式水浴場とクナイプ式水浴
現代で最も有名な代表者は確かにセバスチャン・クナイプ（1821-1897）です。 彼は水治療の名前の由来であり、クナイプ医学の創設者です。 クナイプは立ち泳ぎで最もよく知られています。 患者はコウノトリの歩き方を歩きます 流域 ニーハイくらいで 冷たい 水。 ちなみに、このクナイプ式は家庭用浴槽にも適しています。 同様によく知られているクナイプのキャストでは、水のジェットが低圧で患者の体または体の一部に向けられます。 どちらのフォームも刺激効果があります 循環 および 血 流れ、そして定期的に使用されるとき、体の防御を強化します。 同じ目的はによって提供されます 交互シャワー、暖かいと交互に 冷たい 水、および体の対応する部分が湿った布で「加工」されている摩擦。
ラップして圧縮します
湿布は、かかりつけの医師に取って代わったり、薬を服用したりすることができる簡単な家庭薬です。 それは熱を抽出することができます（ふくらはぎを圧縮して減らす 発熱）、それを供給します（例えば、暖かい湿った湿布のために 腹部のけいれん、喉と 胸 呼吸器疾患のために圧迫する）、それを冷やす（例えば、 冷たい 捻挫のために圧縮する）、または再加温を刺激し、したがってより強くする 血 循環 強い冷たい刺激によって。
スチームバス
サウナ入浴の形で、 治療 蒸気で複数の目的を果たします。 これは、「制御された発汗」が医療の万能薬であるためです。 定期的に行うと、風邪に対する硬化として体に働き、筋肉をリラックスさせ、低下させます 血 圧力、刺激 循環 および 呼吸。 また、サウナでのんびりとリラックスできるので、メンタルヘルスにも大きな役割を果たしています。 ちなみに、サウナには美容上のメリットもあります。 暖かい蒸気への暴露は体を浄化し、新鮮なための効果的な血管トレーニングを提供します 皮膚 血行が良い。 フェイシャルもよく知られています スチームバス 主に風邪やお手入れに使用されるタオルの下 皮膚 （例えば、皮膚の不純物）。
浴場
お風呂は、薬用だけでなく、美容的にも部分的および完全な風呂として使用することができます。 目的の効果に応じて、冷たい、暖かい、交互に暖かい、または温度上昇浴など、さまざまな効果を実現できます。
- たとえば、コールドアームバスは「カップ コーヒー それは循環に非常に刺激的でさわやかな効果があるからです。
- 交互足湯は、寝る前に行うのに適しています。 不眠症 または朝の循環を刺激します。 さらに、バス添加剤は、思いやり、刺激、またはなだめるような効果を加えることができます。
- スチームバス 副鼻腔の腫れに対して：ボウルに沸騰したお湯を注ぎ、5滴を追加します ユーカリ オイルと2滴 ペパーミント 油。 タオルで吸い込む 1日2回。
- 循環を刺激するためのコールドアームバス：水は摂氏12〜18度の温度である必要があります。 腕はかなり冷えるまで交換されます（約1分）。 その後、腕は乾かさず、水を拭き取るだけです。 後で暖かい服を着て移動する場合、お風呂は特にうまく機能します。
- 海藻 解毒浴としてそしてのために 皮膚 ケア：60gを挽く エプソム塩、 110グラム 海塩 乾燥した海苔30gを細かくします 粉。 追加します 粉 125gの ナトリウム 温水で満たされた浴槽に重曹。 入浴時間：20分
- と刺激風呂 ローズマリー：ローズマリーは循環を刺激し、温め、リウマチの訴えを助けます。 新鮮なまたは乾燥した50gを注入します ローズマリー 15リットルの水に葉を残し、煎じ薬をお風呂の水に注ぎます。 入浴時間XNUMX分注意：妊娠中の女性には適していません！
- Apple サイダー酢 酸のマントルを構築します：また、疲労感と緊張を助けます。 リンゴをXNUMXリットル加えるだけです サイダー酢 温かいお風呂の水に。 入浴時間10〜20分。
