エクササイズが原因の場合 痛み、さらに 筋力トレーニング プログラムは避け、医師に相談する必要があります。 手術が必要なほどヘルニアが進行している可能性もあります。 また、患者の行動パターンについて患者を教育することも重要です。 押し込みすぎ 排便、引きの強いスポーツ 腹筋 やり投げ、ハンドボール、体操などは避けるべきです。
演習
理学療法はめったに処方されません 鼠径ヘルニア. ただし、手術の準備段階では、理学療法により、標的を絞った方法で鼠径部の不快感を軽減できる可能性があります。 筋力トレーニング. 腹部の圧力が高まるような高速で急激な動きや運動をしないことが重要です。
鼠径輪は、外腹斜筋と腹斜筋 (内腹斜筋) に接続されています。 腹筋) および M. 直筋横筋 (まっすぐ 腹筋)。 注意深い腹筋トレーニングは、症状を最小限に改善することができます。 以下のエクササイズは穏やかです：さらに穏やかなエクササイズは記事にあります Gro径部の痛み.
- 仰向けの位置: 脚をオンにしたまま、腕を体の横に置き、手のひらを上にして、パッドの上で背中を押して下腹部を短くし、数秒間その位置を保ちます。 増やす：残った緊張を保ったまま交互に足を伸ばす
- 仰向けの位置: 足を 90° 上げ、手を膝に押し付け、両側から緊張を高めます
- 仰向けの姿勢：両足を90°上げ、腹斜筋が保持できる範囲で左右に傾けます
- 仰向けの位置: 足を 90° 上げ、床に対して交互に足を残して、置く直前に保持してから、もう一度足を入れ替えます。
理学療法
競争力のあるアスリートは、手術を受ける可能性が高くなります。 条件 トレーニング セッションごとに悪化する可能性があります。 手術後は、病院での予防法として理学療法が可能です。 血栓症 & 肺炎 腹部の手術のため、体幹の矯正や一般的な動きは非常に痛みを伴うため、予防は特に重要です。
それにもかかわらず、患者は循環を維持するために立ち上がって歩く必要があります。 通常、患者は 2 ～ 3 日後に退院することができます。 日を追うごとに、片付けも楽になります。
急性期が治まった後、理学療法を使用して、非動的歩行のために発達した緊張した背中の筋肉を緩めることができます。 瘢痕の可動化により、組織が緩み、皮膚層がくっつくのを防ぎます。 医師が腹部の強化運動を許可した場合、これらも治療に含めることができます。
ただし、挿入した縫合糸またはネットがしっかりと固定されていることが重要です。 創傷治癒 エクササイズ中に発生する圧力で再び裂けて開くことがないようにします。 長く待って、後で開始することも重要です。 上記のエクササイズはうまく適用でき、さらにコースを増やすことができます。 前腕部 サポート、サイドサポート、より多くの動きを伴う腹筋運動と エイズ 後期の演習です。 ヘルニアの後は重い荷物を運ぶことを避けるべきであり、一般的に、健康な体重を考慮に入れる必要があります。 結合組織 弱さ
