病気の証拠が文書化されて以来、身体と魂が互いに影響を及ぼし合うかどうか、またどのように影響するかという問題が人々を悩ませてきました。 健康. 病気の発生と経過を説明する心身医学的アプローチも、長い間、精神と身体のつながりを指摘してきました。 しかし、数年前までは、免疫、神経、ホルモン系の機能についてほとんど知られていないため、そのような結合の生化学的前提条件について推測することしかできませんでした. 自然医学からの治療アプローチは、すぐに難解なコーナーに入れられ、従来の医学によってridridrid笑されました。 それはそれ以来変わりました。
精神神経免疫学: 魂、身体、防御をつなぐ
いくつかの病気には単に物理的な原因がないという認識で、心理的な原因への関心が高まりました。 これにより、独立した研究分野である PsychoNeuroImmunology (PNI) が生まれました。 PNIは魂（サイコ）を結び、 神経系 （神経）と体の防御（免疫学）。 精神神経免疫学的研究の発見は、これらの XNUMX つのシステムが互いに密接な情報交換を行っていることを印象的に示しています。 この生化学的ネットワークは、行動がどのように人に影響を与えるかを調査するための実験的基盤です。 免疫システム. いくつかの病気の心理的要素は長い間受け入れられてきましたが、例えば、胃潰瘍や 高血圧 – だけでした 癌 そして真の再考につながったHIV。 人の自己治癒力を活性化するには、XNUMX つのアプローチがあります。
- 既存疾患については、 緩和 そして視覚化技術が使用されます。
- 精神神経免疫学の治療アプローチは、そもそも病気が起こらないようにすることです。
心身医学：心と魂を助ける。
PNIの研究成果の実用化がいわゆる心身医学です。 ここでは、スピリット、ソウル（マインド）、ボディ（ボディ）が一緒に扱われます。 この治療的アプローチの始まりは米国にあります。たとえば、 緩和 そして反ストレス プログラムは、HIV 患者のストレス レベルと防御にプラスの効果があることが示されています。 緩和 プログラムは次の場合にも役立ちます。 子供が欲しいという満たされていない欲求. 多くの女性は、子供が欲しいというプレッシャーから解放されて妊娠します。 ストレス 最初は体にとって非常に重要な意味を持っています。 いわば身体を警戒状態にし、警戒態勢を強める。 アドレナリン レベルが上がり、 ハート レートと 血 シュガー 屋根を通り抜けます。 太古の昔から、危険な状況での生存の可能性を高めてきたこのメカニズムは、現代社会では機能していません。 野生のマンモスの代わりに、私たちは今、締め切り、お金と時間の必要性、キャリアの願望、その他の過度の要求に追われています。 かつてどこ ストレス レベルは短期間しか上昇しませんでしたが、今日は恒久的な過緊張が日常茶飯事です。 そして、これが PNI の研究領域です。
ドイツでの最初のモデルテスト
心身医学は、米国ではすでに比較的頻繁かつ集中的に実践されていますが、連邦共和国では、この分野の研究へのアクセスがまだ求められています。 エッセン ミッテ クリニックのナチュロパシー統合医学部門の Knappschaftskrankenhaus で行われたモデル トライアルでは、従来の医学、自然療法、アメリカの心身医学を組み合わせた概念が開発されました。 このアプローチによると、病気には常に XNUMX つの原因があります。
- 生物学的原因 (例えば、特定の遺伝的性質またはウイルス)。
- 心理的要素（例えば、ストレスや自分自身のパーソナリティ構造に関する問題）。
- 社会的要素（例、家族の状況や仕事上の問題）。
心と精神の「秩序」
治療中、患者は主に自己治癒力を活性化することを学ぶべきです。 そのために、従来の医療に加え、 措置例えば、理学療法的治療、自然療法的アプローチ、または 鍼治療 使用されています。 治療の基本の一つは、いわゆる秩序です。 治療: ここでは、患者は心と魂に「秩序」をもたらすことを学びます。 すべての深刻な病気は人生の方向性を変える必要があるため、これは思考と行動のパターンを修正するためのアプローチです。 このアプローチは、 癌 処理。 これらの療法は、運動と意識的な栄養によってサポートされます。したがって、抗ストレス プログラムは自宅で行うこともできます。 ストレスは人生において避けられないものなので、ポジティブに対処することを学ばなければなりません。 専門家のヒントは効果的であるのと同じくらい簡単です。
- 基準を下げる。 必ずしもすべてを完璧にこなす必要はありません。 この主張を持っている人は、常にプレッシャーにさらされています。
- ポジティブに考えましょう！ グラスに水が半分入っているか半分しか入っていないかという問題は、異なる結果の評価です。 自分自身に対する前向きな姿勢は、ストレスの多い状況にうまく対処するのに役立ちます。
- イライラやストレスを発散させましょう。 スポーツは単にあなたにとって良いものです。 身体運動は緊張を和らげ、「幸せ」を解放します。 ホルモン"
- 笑いは健康です. ユーモアはリラックスに役立ち、笑いはストレスの解放を止める ホルモン. 対象と合わせて 呼吸 トレーニングをしてストレスの多い状況から「呼吸をする」ことで、心拍が遅くなり、筋肉がリラックスします。
- 意識して楽しみましょう。 これには、果物、野菜、全粒穀物などの健康食品が含まれます。 アルコール. 十分な睡眠: 十分に休んでいる人は、多くの問題に簡単に対処できます。
