関節痛のヒント
あなたがあなたを和らげるためにあなた自身でできることがいくつかあります 関節痛。 以下は、関節痛に対するいくつかのヒントを含む概要です。
- 定期的な運動と 耐久性 スポーツは強化することができます 関節 と筋肉、したがって緩和または予防さえします 関節痛。 簡単なスポーツ 関節 など 水泳、サイクリング、ウォーキングをお勧めします。
- 特に次の場合は、非常に硬い座位は避けてください。 関節症 とリウマチ性疾患。
十分な交互の負荷に注意を払う必要があります。
- 既存の 太り過ぎ 減らす必要があります。 それは追加の負担を表します 関節.
- 心理的ストレスと緊張もまたの発達に貢献します 関節痛。 それは学ぶのを助けることができます 緩和 テクニックと ストレスを減らす.
- 一般的に、健康的なライフスタイルは回復を促進します。 健康に注意を払う必要があります ダイエット。 アルコールと ニコチン 消費はお勧めしません。
