食事療法の副作用
あなたが体重を減らすのを助けることになっているほとんどのカプセルまたは錠剤は単に効果がありません。 ハーブの錠剤やカプセルだけでは、体重減少に大きな影響はありません。 副作用には次のものが含まれます 消化器系の問題 と身体的な不快感。
特に処方薬は、生命を脅かす割合の深刻な副作用をもたらす可能性があります。 利尿薬たとえば、深刻な水の損失につながり、これも重要なものを洗い流します 電解質。 これは 心不整脈.
脂肪結合剤は食事脂肪の吸収と相互作用し、重度の下痢を引き起こす可能性があります。 食欲抑制剤は特に危険です。 それらはに強い影響を及ぼします 心臓血管系.
場合によっては、めまいを引き起こす可能性があります、 高血圧、リズム障害または心室細動。 したがって、体重を減らすのに役立つはずの錠剤やカプセルは、多額の費用がかかるだけでなく、危険な場合もあります。 一方、適度なカロリー不足を維持し、すべての必須の主要栄養素と微量栄養素の摂取に注意を払う人は、健康的で新鮮な気分になるだけでなく、適度にだけでなく長期的にも体重が減ります。
錠剤/カプセルのダイエット形態でどのくらい体重を減らすことができますか/すべきですか？
錠剤やカプセルを一人で服用し、いつものように維持している人 ダイエット 体重を減らすことはできません。 と 下剤 or 利尿薬、せいぜい腸内容物または水分の喪失を記録することができます。 低炭水化物の一部として炭水化物の摂取量を大幅に減らすと、同様の効果が発生します ダイエット.
体はグリコーゲンストアに行きます 肝臓 と筋肉と水を失います。 適度なカロリー不足は、今回は徐々に減量するため、より少ないが長期的な体重減少につながります 燃えます 脂肪の蓄えの。 初期の体重と赤字の大きさにもよりますが、週にXNUMXキロからXNUMXキロは消えることがあります。
このダイエットでヨーヨー効果を回避するにはどうすればよいですか？
ヨーヨー効果は、古い習慣が ダイエット または食事の変更。 体の総売上高は最小限に減少しますが、ダイエット後、食べられる食物の量は再びエネルギー消費量よりもかなり多くなります。 余剰分は自然に脂肪パッドに蓄えられます。 ヨーヨー効果を避けるために、ダイエット後は、それ以上消費しないように注意を払う必要があります カロリー 体が実際に使用するよりも。 消費量の増加は、運動やスポーツを通じて達成でき、筋肉は ウェイトトレーニング 安静時のエネルギー消費量も増加します。
食事療法の医学的評価
の効果 ダイエット薬 または他の錠剤やカプセルは、科学的研究ではまだ説得力がありません。 もしそうなら、食事療法の変更のための最小限のサポートのみが可能です。 多くの製剤、特に処方薬は、特定の状況下で深刻な生命を脅かす副作用を引き起こす可能性があります。
したがって、いくつかの奇跡の丸薬の不条理な約束に加えて、これらは消費者に深刻な損害を与えることさえあります。 医学的な観点から、健康的な減量のための錠剤やカプセルは完全に不必要で有害です。 健康的かつ長期的に体重を減らしたい、そして過剰な脂肪沈着を減らしたいと思っている人は、何よりもバランスの取れた食事と運動の組み合わせに頼るべきです。 特にすべての栄養素を消費する中程度のカロリー不足の人 タンパク質 そして健康的な脂肪は、健康的な方法でそれらの迷惑なポンドを取り除き、長期的に成功を維持する可能性がはるかに高くなります。
