タブレットやカプセルで体重を減らすための代替ダイエットはありますか？
すぐに体重を減らしたいと思っていて、減量した体重が単に水であり、失われたキロが通常の栄養でトップに戻ることを受け入れる人は、いわゆる 断食 短期間の治癒または墜落および単食。 彼らは通常非常に低いです 炭水化物 したがって、体から大量の水を洗い流します。 さらに、それらは非常に高いカロリー不足を持っており、それは通常長期間維持することができません。
それらはまた、体重を減らしたい人に十分なタンパク質や他の必須栄養素を提供しません。 クラッシュダイエットでは、身体的および精神的なパフォーマンスが低下することも期待する必要があります。 一方、長期的に脂肪の形で体重を減らしたい人は誰でも避けたい ヨーヨー効果 強くてスリムでパワフルなボディを表現したい、ライフスタイルの変化は避けられません。
健康な ダイエット すべての重要な栄養素をカバーし、時々小さな例外を許容します。これは、体重を減らしたい人を動機づけ、軌道に乗せます。 はじめに、ウェイトウォッチャーなどの混合食が役立ちます。 あなたが体重を減らしたいなら、あなたはより少ない消費をする必要があります カロリー あなたが消費するより。
削減などの単純な変更でも 炭水化物 または低脂肪の肉を選ぶことは助けることができます。 国内および国際的な栄養学会のガイドラインは、最適の概算を提供します ダイエット。 スポーツを通じて消費を増やし、おそらくは ウェイトトレーニング 彼らの筋肉を強化し、 骨格 & 関節 そしてさらに燃やす カロリー 安静時に。
タブレット/カプセルで体重を減らしたい場合の費用はいくらですか？
タブレットやカプセルを使った食事の費用は、ばかげた割合に達する可能性があります。 多くの場合、数週間または数ヶ月間服用することをお勧めします。 安い準備は約XNUMXユーロから始まりますが、月に数百ユーロをむさぼり食う製品も市場に出回っています。
それらの効果は科学的に証明されていないので、これらの支出はさらに苦痛です。 残念ながら、広告や企業は、これらの高値のピルを服用することが夢の体への近道であると示唆することがよくあります。 健康的な栄養一方、高価である必要はありません。
多くの場合、節約は、独自の食品を準備し、工業的に加工された食品やファーストフードの配達を避けることで達成できます。 効果のない、あるいは有害な錠剤に投資する代わりに、健康的で栄養価の高い食品にお金を使うべきです。 バランスの取れた ダイエット カロリー不足があると、長期的には体重が減りますが、これも持続する可能性があります。
ヨウ素錠剤で体重を減らすことは可能ですか？
ヨウ素 の正しい機能を保証します 甲状腺 と甲状腺の生産 ホルモン したがって、代謝に不可欠です。 甲状腺 ホルモン 影響を与える 心臓血管系、体温、成長と中央の機能 神経系。 理論的には、 ヨウ素 錠剤は甲状腺の生成を刺激すると考えられています ホルモン、新陳代謝を加速し、したがって促進する 脂肪燃焼.
しかし、もっと取っている人は誰でも ヨウ素 推奨される200日量XNUMXマイクログラムよりも深刻な副作用を引き起こします。 これらには以下が含まれます 不眠症、神経質、震え、生命を脅かす可能性がある ハート リズム障害。 また、激しい発汗や 月経障害 女性に発生します。
バランスの取れた食事の一部として、毎日のヨウ素の必要量は魚とヨウ素含有塩で十分にカバーされるべきですが、既存の条件のために錠剤の形でヨウ素を摂取する必要があるかもしれません。 これは常に医師によって推奨され、チェックされるべきです。 いかなる状況においても、ヨウ素錠剤を誤用して体重を減らすことはできません。
