定義
鉄は、体内のさまざまな細胞の基本的な構成要素です。 鉄のほとんどは赤で見つかります 血 の構成要素としての細胞 ヘモグロビン。 それは酸素を輸送する責任があります 血.
鉄も多く含まれています 酵素 代謝プロセスを実行します。 したがって、鉄は細胞の再生と成長において決定的な役割を果たします。 ザ・ 鉄欠乏症 人体の（鉄欠乏症）は最も一般的な欠乏症状の25つであり、世界人口の約XNUMX％が苦しんでいます。
青年および成人は、12日あたり15〜30 mgの鉄分を必要とし、これは食物と一緒に摂取する必要があります。 特に妊娠中の女性は、毎日XNUMXmgの鉄の必要性が高まっています。 鉄は体内で最も重要な微量元素のXNUMXつであり、多くの人に重要な役割を果たしています 酵素。 したがって、鉄の不足は、次のような人間に広範囲にわたる結果をもたらす可能性があります。 疲れ、蒼白、およびパフォーマンスと集中力の喪失。
概要
用語 鉄欠乏症 濃度が低すぎることを説明します 人体の鉄、さまざまな原因が考えられます。 鉄は体自体では生成できませんが、それでも多くの重要な機能を持っているため、欠乏はその重症度によっては深刻な合併症を引き起こす可能性があります。 毎日、体は約1〜2 mgの鉄を排泄しますが、これは食物を通して補充する必要があります。
しかし、これはあなたが毎日一定量の鉄を消費するように注意しなければならないという意味ではありません-体は細胞に過剰な鉄を蓄え、食物を通して鉄が供給されないか少なすぎる日にそれを放出する可能性があります。 これは、長期的なものにすぎないことを示しています 鉄欠乏症 栄養鉄欠乏症につながる可能性があります。 その上 栄養失調, 血 損失は鉄欠乏のXNUMX番目の主な原因です。
これは、赤血球の酸素運搬体であるヘモグロビン分子に鉄が含まれているためです。 通常、これらの赤血球は寿命の終わりに「循環から外され」、鉄を含むそれらの成分は部分的にリサイクルされ、体が利用できるようにします。 出血の場合、このリサイクルメカニズムは機能しません。赤血球、したがって鉄も体に失われます。 これは、特に閉経前の女性が月経のために鉄欠乏症にかかりやすいことを明らかにしています。 しかし、他の病気も出血の永続的な傾向につながる可能性があり、したがって鉄欠乏につながる可能性があります：これらには、例えば、認識されていないことが含まれます 胃 潰瘍または血液凝固障害。
