歯を磨く を防ぐ最も効果的な手段であることは間違いありません。 虫歯 & 歯齦炎. しかし、貧弱な歯ブラシと間違ったブラッシング方法では、効果は得られません。 口腔衛生、すべての歯の表面の最大 33% がブラッシングされずに残り、歯の間のスペースに到達しません。 したがって、他の歯間スペースケア製品の使用によって補完される、実績のある歯ブラシ技術と優れた歯ブラシの相互作用のみが必要です。 デンタルフロス & 口 すすぎ、役立ちます。
歯磨きは健康に大切
子供でも大人でも、体系的な掃除方法が重要です。 歯を磨くときは、圧力、時間、テクニックが重要です。 いかなる状況においても、高圧でブラッシングしたり、前後に「ゴシゴシこすったり」してはいけません。 歯を磨くときに最も重要な領域は、最も到達しにくい歯間空間です。 十分に清掃されていない場合 シュガー および食品残留物、 カリエス-原因 細菌 早く根付く。 歯をきれいにする最良の方法は、適切なブラッシング技術を使用することです。バス テクニックとは、手用の歯ブラシで振りながら振る方法です。
ベーステクニック
ベースのテクニックはとても簡単です。
- 歯ブラシは45°の角度で置かれます 歯肉 と歯。
- 毛先を歯に軽く押し当て、 歯肉 そして、歯の幅の半分の小さな前後の動きを行います。 これにより、 プラーク 優しく丁寧に取り除きます。
- 歯のセクションごとに少なくとも XNUMX 回のシェイク動作を実行します。
別の方法として、より効果的な方法として電動歯ブラシを使用する方法があります. 手であれ電気であれ、常に同じ順序で歯を磨きます。たとえば、最初に外面、次に内面、最後に咀嚼面です。
正しい圧力は何ですか？
ブラッシング圧は約 100 グラムにする必要があります。 電動歯ブラシは通常、点灯することで過度の圧力を示します。 ヒント: キッチンスケールを使って正しい接触圧をテストしてください。必要な圧力がどれほど低いか驚くことでしょう。 ただし、きれいに掃除するためには、ブラッシングの圧力ではなく、何よりもブラッシングの時間と正しいブラッシング技術が重要です。
歯磨きの頻度と時間は？
最も効果的な方法は、XNUMX 日 XNUMX ～ XNUMX 回食後にブラッシングすることです。 長く見えても全部消すには プラーク 残留物は、少なくとも XNUMX ～ XNUMX 分持続する必要があります。 ちなみに、研究によると、特にオレンジジュースなどの酸性食品を食べた場合は、食後XNUMX分ほど待ってからブラッシングする方がよいことが示されています. 理由：酸が溶ける ミネラル 体が通常再取り込みできる歯から。 歯を磨く、その一方で、それらを永久に洗い流します。
正しい歯ブラシに注意
歯ブラシは外す プラーク そして食品の残骸。 良い結果を得るには、短い時間が必要です。 そして高密度で丸みを帯びたプラスチックの毛。 毛先が歯の表面に適合している歯ブラシは、届きにくい領域に到達するのに特に適しています。 ブラッシングのたびに、ブラシを掃除して乾かす必要があります。 アップ。 新しいものは、遅くとも XNUMX か月後に期限が到来します。
歯間空間の清掃
最高の歯ブラシでさえ、歯と歯の間を完全にきれいにすることはできません。 食べ残しの除去や 細菌 XNUMX つの歯が隣り合って密着している部分 (歯間領域) では、可能であれば毎日他のツールを使用する必要があります。 これらには デンタルフロス そして歯間ブラシ。
適切なフロッシング: 指示
フロスを使用すると、非常に狭いスペースや、歯と歯の間の溝に少しでも入り込むことができます。 歯肉. 使用するフロスの種類 – ワックスありまたはワックスなし、フロスまたはテフロン コーティング – は、個人の好みによって異なります。 効果にほとんど違いはありません。 フロスをするときの注意事項は次のとおりです。
- ディスペンサーから約 50 センチメートルのフロスを取り出します。 これを両方の中指に巻きます。
- 次に、フロスを親指の上に伸ばし、フロスを 2 センチほど残します。 親指.
- から始めるのが最善です 上顎.ここでは、張力をかけたフロスを軽い鋸の動きで歯の間に挿入します。
- 次にフロスを歯の半分程度にU字型に置き、上下に動かしながら歯間を徹底的に掃除します。 次に、反対側の歯を同じ方法で治療します。
- 次に、次の番です 下顎. ここでは、フロスを両方の中指に巻き付け、人差し指の上に伸ばします。 歯と歯の間に軽い鋸の動きでフロスを挿入します。
- 次に、フロスを歯の半分の周りに U 字型に置き、 作る・上下の動きで歯間をしっかり掃除。 次に、反対側の歯を同じ方法で治療します。
歯間ブラシ
これらの方が扱いやすい デンタルフロス、しかし – 異なるサイズにもかかわらず – より広い歯間スペースにのみ適しています。 ほとんどの場合、両方の組み合わせ 措置 推奨されています。
うがい薬
これらは、たとえば歯科手術後など、医師から処方されていない場合、絶対に必要というわけではありません。 これらは、上記の歯のクリーニングに代わるものではなく、追加の効果はほとんどありません。 しかし、多くの人は新鮮な息を心地よいと感じます。 薬用 うがい薬 （たとえば、 クロルヘキシジン) の自然な細菌叢を乱すため、短期間のみ使用してください。 口. 多くの製剤には以下が含まれます アルコールので、子供には適していません。
他に何を考慮する必要がありますか？
幼児は運動能力がまだ発達していないため、自分で歯を磨くことはできません。 したがって、小児歯科医は、両親が最初の歯からは XNUMX 日 XNUMX 回、生後 XNUMX 年目からは XNUMX 日 XNUMX 回、柔らかい歯ブラシで子供の歯を磨くよう勧めています。 子供が大きくなったら、手伝うことができます。 ただし、親は XNUMX 歳くらいまでブラッシングを続ける必要があります。 多くの歯科医院では、医療用歯科予防法に加えて、ブラッシング技術や適切な歯科治療についてカウンセリングや指導を行っています。 Talk あなたの歯医者へ。
