腹部の胴回りの増加は、過剰な内部腹部脂肪の外見上の兆候です。 したがって、腹囲測定は、過剰な内腹部脂肪を検出するための簡単な方法と考えられています。 この脂肪の最大75パーセントをこの方法で測定できます。 したがって、BMIとは異なり、腹囲測定は脂肪への洞察を提供します ディストリビューション 関連する 健康 リスク。
定期的な腹脂肪測定が必要な場合
そのガイドラインでは、ドイツ語 肥満 社会は、BMIが25を超える場合でも定期的な腹囲測定を推奨しています。腹囲測定は、診療所の内腹部脂肪を測定するための標準になるはずですが、誰でも実行できます。
腹囲を測定する
腹囲を自分で正しく測定する方法を以下に説明します。
- 上半身を覆わずに直立します。
- 下胸郭と胸郭の中間に巻尺を置きます 腸骨稜.
- あなたの腹部の周りのXNUMX点の間の直線で巻尺を実行します。
- 少し息を吐いた状態で腹部の周囲を読み取ります。
女性で88センチ以上、男性で102センチ以上の胴囲は、心血管疾患のリスクを大幅に高めます。 糖尿病。 世界によって定義されたこのベンチマーク 健康 組織（WHO）は重要です。 これは、同じ体重の人が脂肪による代謝性疾患のリスクが異なる可能性があるためです ディストリビューション.
コンボパックの危険因子
代謝性および血管性疾患の原因の中で、 血 圧力、 血糖 そして、遅かれ早かれ、 インスリン レベルは、あまりにも多くの内部腹部脂肪と並んでしっかりした場所を持っています。 これらの変化は独立して発生する可能性がありますが、過剰な内腹部脂肪によって引き起こされることもあります。
次のXNUMXつの基準のうち少なくともXNUMXつが満たされると、これは最終的にメタボリックシンドロームと呼ばれる危険なリスクの束になります。
| 危険因子 | 価値観 |
|---|---|
| 腹囲 | 88cm以上の女性、 102cm以上の男性 |
| トリグリセリド | 150 mg / dlまたは1.7mmol / lを超える |
| HDLコレステロール | 50 mg / dlまたは1.30mmol / l未満の女性 40mg / dlまたは1.03mmol / l未満の男性 |
| 血糖値 | 110mg / dlまたは6.1mmol / l以上（空腹時） |
| 血圧 | 130〜85mmHg以上 |
内腹部脂肪はメタボリックシンドロームのリスクを高めます
腹部 肥満 過剰な内腹部脂肪を伴う肥満は、最も起こりやすい肥満の形態です メタボリックシンドローム。 の星座 メタボリックシンドローム 危険因子 何年にもわたって、大小の損傷にほとんど気付かずにつながります 血 船、供給された臓器に影響を及ぼします。
最も一般的な結果は冠状動脈に影響を与えます 船 （冠状 動脈 病気、 狭心症、心筋梗塞）および 船 供給 脳 (ストローク).
