車のダイエットとは何ですか？
KFZDiätは、食事を組み合わせた食品のアイデアに従います。 「K」は 炭水化物、脂肪の場合は「F」、スナックの場合は「Z」。 ここでの原則は、高脂肪と高炭水化物の食事の分離です。 したがって、 炭水化物 朝と正午に服用する必要があり、夕方にはタンパク質が豊富な食品に焦点が当てられます。 ザ・ ダイエット 空腹になることなくユーザーに大きな成功を約束し、達成された望ましい体重を永続的に維持するための長期的な健康的な栄養形態を約束します。
カーダイエットの手順
KFZという名前は 炭水化物 と脂肪、そしてスナックの定期的な摂取は、成功と空腹感の欠如を引き起こします ダイエット。 朝と正午には、炭水化物が豊富なレシピで自分の向きを変える必要があります。 XNUMXつの食事の間にXNUMX時間の休憩があるはずです。
この期間中、パン、ミューズリー、米、ジャガイモ、パスタなどの満足のいく炭水化物が豊富な食品がメニューにあります。 料理の脂肪が非常に少ないことが重要です。 お腹が空いたら、正午のメインディッシュの後に軽食をとることができるようになりました。
夕方には、炭水化物が除去され、メニューには肉や魚の形のタンパク質と健康的な脂肪が含まれ、野菜、サラダ、豆類、その他のタンパク質を含む食品はおかずとして許可されます。 おかずは、制限を超えないように、部分の約XNUMX分のXNUMXを占める必要があります。 ザ・ ダイエット 何よりも長期的な成功を約束し、数週間にわたって維持することができます。最初の体重減少は、いわゆるクラッシュダイエットよりも極端ではありません。
どの食品が許可されていますか？
車のダイエットでは、時間帯に応じてさまざまな食べ物が許可されます。 朝と昼食時には炭水化物が食事の大部分を占めるはずです。 これには、パン、ロールパン、ミューズリー、ジャム、後のご飯、パスタ、麺、パスタ、ジャガイモが含まれます。
さらに、いわゆるニュートラルフードは一日中いつでも許可されています。 これらは野菜とサラダであり、飲み物の場合は水、お茶、コーヒーです。 乳製品と高脂肪製品は午後までお勧めできません。夕食には、肉、魚、卵、豆類、野菜の横にある乳製品、サラダのおかずがメニューにあります。 この段階では炭水化物は禁止されています。
