足首関節の不安定性–演習5

スケール：影響を受けた足だけに立ってください。 上半身を前に向けます。 その間あなたの自由を伸ばす 脚 後方。

安定性を高めるため、腕は横に伸ばしています。 その位置を10秒間保持し、少し休憩してから繰り返します。 次の演習に進みます。