その程度まで 足の痛み または 踵の痛み 特定の病気に起因する可能性があります、薬を参照してください 治療、手術、およびその病気の下での「その他の治療」。
一般的な対策
- クールでスペア。
- 立っている間は支配的な活動を避けてください！
- ニコチン 制限（ご遠慮ください タバコ 使用する）。
- 普通の体重を目指しましょう！ BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析による体組成。
- BMI≥25→医学的に監督された減量プログラムへの参加。
医療援助
- インソールの供給
- 疲労骨折（疲労骨折）：ターゲットを絞ったサポート（特に骨折部位）を備えたフットベッド、ソールの補強、ロールオフエイド
- ヒール平：整形外科用インソール（例：「ホールインソール」、つまり靴の中敷きのAusmuldung）による圧力解放。 以下の同名のトピックを参照してください。
- 足の奇形 （例、倒れたスプレイフット（pes transversoplanus））：以下の同じ名前のトピックを参照してください。
- Hallux rigidus （同義語： 変形性関節症 中足指節関節; 中足指節関節のこわばり; つま先の非伸展; ハルクスフレクサス; ハルクスリミタス; 中足指節関節の摩耗）：同じ名前のトピックの下を参照してください。
- 外反母趾 （外反母趾、外反母趾、X-足の親指、曲がったつま先）：同じ名前のトピックの下を参照してください。
- モートンズ 神経痛 （同義語：モートンズ 中足骨痛、モートン症候群またはモートン神経腫瘍）：神経腫瘍が位置する場所を対象としたサポート付きの足寝具。 ロールオフエイド; 必要に応じて、靴のテクニカルケアも行ってください。
- 装具（手足または体幹を安定化、緩和、固定、誘導、または矯正するために使用される医療機器）。
- ヒール平：以下の同名のトピックを参照してください。
- 20を超えるランダム化比較試験のメタアナリシスは、足装具が足底にほとんど役立たないことを示しました 踵の痛み、どのモデルが処方されたかに関係なく。 注意：治療方法に関係なく、80年以内にXNUMX％の患者で症状が完全に解消します。
スポーツ医学
- 耐久性 トレーニング（カーディオトレーニング）と 筋力トレーニング （筋力トレーニング）原因に応じて 足の痛み.
- ふくらはぎの筋肉の一貫したストレッチ（ヒールスプリアスの場合：腓腹筋（「XNUMX腹のふくらはぎの筋肉」）と足底の筋肉（土塊の筋肉、下肢の骨格筋）のターゲットを絞ったストレッチ少なくともXNUMXか月間の日）、必要に応じて、患者の指導のための理学療法の文脈で開始します
- の準備 フィットネス or 訓練計画 健康診断に基づいて適切なスポーツ分野で（健康 チェックまたは アスリートチェック).
- あなたが私たちから受け取るスポーツ医学の詳細情報。
理学療法（理学療法を含む）
- コールド 治療 (凍結療法）–鎮痛剤があります（痛み-緩和）、抗炎症（抗炎症）、および鬱血除去効果; 多くの場合、約2週間後にプラスの効果を示します。
- 超音波療法 –この形式の治療法は、主に筋骨格系の慢性変性疾患に使用されます。
