診断
以来 テスト不安 多くの異なる要因が相互作用し、病気の経過に影響を及ぼします。明確な診断を下すのは簡単ではありません。 特にで 幼年時代 青年期、隠れた、または検出されない注意と集中力の障害は、と混同される可能性があります テスト不安診断にとって重要なのは、影響を受けた人との詳細な話し合いと、科学に基づいた質問票と基準に基づく評価です。
予後
試験の予後の決定的要因 神経 私たちの体に対する思考の力です。 これを理解するために、次の自己実験を行うことができます。目を閉じて、好きな食べ物について考えます。 あなたはあなたの好きな食べ物を正確に覚えて、それをできるだけ詳細に視覚化しようとします。
結局、あなたはそれに気づいたはずです 唾液 自分で 口 合体し、あなたの 胃 唸りさえするかもしれません。 そして、これはあなたが何かを想像したからです。 同様に、引き金となる否定的な考え テスト不安 体に影響を与えます。
同じ程度に、前向きな考えも恐れを克服するのに役立ちます。 したがって、テスト不安の予後は一般的に良好です。 それにもかかわらず、それはまた、他の心理的に目立つ要因がテスト不安とどの程度関連しているか、およびテスト不安の程度がどれほど深刻であるかにも影響を及ぼします。
試験への恐れも誘発する可能性があるので うつ病、それは過小評価されるべきではありません。 早く助けを得るほど、恐怖を克服する可能性が高くなります。 思春期の段階については、ここをクリックしてください。
予防
良い予防策は次のコースです：試験のために可能な限り最善の方法で準備するために、そして試験自体で提供するための良い数字のために、適切なスキルを習得することができます。 これにより、試験を開発する可能性を大幅に減らすことができます 神経。 試験の状況で悪い経験をした後は、それを乗り越えることが重要です。
信頼できる人とこれを行うか、専門家の助けを求めることが重要です。 恐怖反応、失敗、自己帰属の悪循環をできるだけ早く止めようとするべきです。 試験の準備中に作業に問題があることが明らかになった場合 学習 恐れによるトピック、重要なポイントは過ぎました、そしてあなたは助けを求めるべきです。 検査の病気は恥ずかしいことではありませんが、むしろ自分のニーズに応え、アドバイスを求め、できるだけ早く助けなければなりません。
- 時間管理、
- 効率的な作業、
- レトリック、
- 自信トレーニング。
