歯を磨くことは、大多数の人々にとって日常生活です。 しかし、多くの人にとって、 舌 今朝や夕方の儀式の一部ではありません。 のプラスの効果 舌 掃除は何度も何度も議論されます。 かどうかを明らかにします 舌 スクレーパーは本当に便利で、使用するときに何を考慮する必要があります。
舌はしばしばバクテリアの繁殖地
多くの東部の国々では、アーユルヴェーダのクレンジングの儀式として舌をきれいにすることは、数千年の間、日常の口腔ケアの一部でした。 しかし、舌の洗浄も西洋文化でますます人気が高まっています。 舌の洗浄は改善すると言われています 口腔衛生.
本サイトの 口腔 でいっぱいです 細菌。 の中に プラーク 歯茎のポケットだけで、800の異なる種が確認されています。 これらの微生物は、歯ブラシが到達できない場所や、歯ブラシがほとんどない場所に定着することを好みます。 酸素 できるだけ。 したがって、理想的な場所は歯間スペース、歯肉ポケット、 総入れ歯.
ごく最近、舌もこの点で注目を集めました。 細菌 簡単に蓄積して原因となる可能性があります 口臭 彼らを通して 硫黄 製造。 それの訳は 口臭 is 硫黄 煙。 これは次の場合に発生します 細菌 舌の食物残留物または剥離した細胞を分解します。 最も一般的な 口臭の原因 したがって プラーク 舌の上。 舌スクレーパーは、これらのコーティングを除去するのに役立ち、したがって減少します 口臭.
しかし、洗浄が舌に定着するバクテリアの減少にもつながるかどうかは科学的に議論されています。 舌のコーティングと発症リスクの増加との関係 カリエス or 歯周炎 また、研究によってまだ証明されていません。
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効果のある舌クリーナー
インドでは、人々は 銀 毎日の舌の洗浄のための舌スクレーパー。 一方、私たちの国では特別な舌スクレーパーと舌ブラシも利用できます。 プラスチック製または金属製で、薬局やドラッグストアで低価格で購入できます。 時々あなたはまたで作られた舌スクレーパーを見つけることができます 銅、追加の抗菌効果があると思われます。
原則としてその他 エイズ 歯ブラシの裏や小さじXNUMX杯なども舌をきれいにするために使用することができます。 ただし、これらは舌スクレーパーよりも大きいか平坦でないことが多いため、絞扼反射をより簡単に引き起こすことができます。 スプーンを使用するときも、鋭いエッジがないように注意する必要があります。
舌スクレーパー：適切な使用
舌スクレーパーの取り扱いは簡単です：
- 舌スクレーパーを舌の後ろに置き、前方に引きます。 舌の後ろXNUMX分のXNUMXが最も影響を受けます プラーク.
- 舌スクレーパーに残留物が付着しなくなるまで、この手順を繰り返します。
- タンスクレーパーは浸すことができます マウスウォッシュ 協力的。
- 舌の洗浄は、歯磨きルーチンの恒久的な部分として統合する必要があります。
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舌の洗浄のための家庭薬
舌スクレーパーを使用することに加えて、いくつかの家庭薬は舌をきれいにするのを助けることができます。 たとえば、いくつか ティー、 といった セージ or 紅茶、持っている 消毒剤 効果。 抗菌 うがい薬 同様の効果があります。
にんじんやりんごなどの固い食べ物を噛むことも、歯垢を取り除くのに役立ちます。 原則として、水分をたくさん飲むと、 口 よく、したがって、舌のコーティングの形成を減らします。 チューインガム それはの流れを刺激するので、ここでも役立ちます 唾液.
結論：舌の洗浄は全体的に有用
中のバクテリアの数かどうか 口 舌の洗浄によって低下することは、現在証明されているとは考えられていません。 ただし、毎日の歯科治療の一環として舌をきれいにすることで、歯垢をより効果的に取り除くことができます。 その結果、 口 より少ない食糧を受け取り、より少ない生産 硫黄 化合物は、口臭を防ぎます。 したがって、舌スクレーパーは、 口腔衛生 口臭を予防または軽減するため。 クリーニングも感度を向上させると考えられています キー 舌の受容体。
