膝の疲労骨折
膝自体が関節なので、倦怠感 骨折 膝に直接発生することはありませんが、 膝蓋骨 または上部脛骨プラトー。 ここも疲労の原因 骨折 骨の長期的な過負荷です。 スポーツマンと女性は特に危険にさらされており、特にバスケットボールやサッカーなどの接触スポーツだけでなく、ダンスやフィギュアスケートなど、膝の多くの回転運動を必要とするスポーツも危険にさらされています。
aとは対照的に 骨折 事故によって引き起こされた膝の疲労骨折の症状は、たとえば動きの制限や動きの制限によって、より潜行的に現れる傾向があります。 痛み ストレス下。 疲労骨折を治療するときは、骨折の再発を防ぐために、怪我の引き金を常に考慮に入れる必要があります。 医師が膝の疲労骨折を判断した場合、固定化が何よりも重要な考慮事項です。
痛み-薬物療法の阻害と リンパドレナージ 膝の余分な水分を取り除くことは、膝の治癒を促進する良い方法です。 原則として、膝の疲労骨折は、関係者が所定の固定を維持している限り、問題なく自然に治癒します。 これは膝にとって特に重要です。結果として生じる可能性のある損傷によって動きが厳しく制限される可能性があるためです。
1.筋肉を強化する椅子にまっすぐに直立して座ります。 大きな本を足首の間に挟み、足で本を持ち上げ、足をまっすぐ前に伸ばしてから、もう一度ゆっくりと下ろします。 15回の繰り返し。
2.安定性損傷した上に立つ 脚。 腰、膝、足が直線になっていることを確認してください。 目を閉じて、 できるだけ長く。
3.筋肉を強化する壁の前で後ろ向きに横たわり、膝を空中で90°曲げます。 足の裏が壁に触れています。 次に、壁を20秒間押して張力を保持し、次に30秒間一時停止して、合計3回繰り返します。 より良い運動は、理学療法の膝の運動と膝の痛みに対する運動の下で見つけることができます
