腱挿入刺激の場合に理学療法を個別に設計する方法は、まず第一に、 条件 急性または慢性の挿入腱障害です。 急性の腱挿入刺激の場合、最初に患部の関節を固定することが重要です。 軽減措置の支援 痛み その後、 凍結療法 または冷たい療法。
炎症が落ち着いたら、 電気療法 & 超音波 セラピーだけでなく、様々な 理学療法の練習 筋肉を強化し、関節を動かすために使用されます。 腱付着部の慢性的な炎症の場合は、上記の手順に加えて、追加の運動トレーニングを使用して、動きの実行を改善することができます。 レギュラー 理学療法の練習 症状の改善には欠かせません。
どの腱の挿入が炎症の影響を受けるかによって、治療法や結果として生じる制限が異なります。 腱付着部の炎症が起こる典型的な部位は、膝、肘、肩、または股関節です。
- 急性の腱挿入刺激の場合、最初に患部の関節を固定することが重要です。
軽減措置の支援 痛み その後、 凍結療法 または冷たい療法。 炎症が落ち着いたら、 電気療法 & 超音波 セラピーだけでなく、様々な 理学療法の練習 筋肉を強化し、関節を動かすために使用されます。
- 慢性的な腱の挿入刺激の場合、上記の手順に加えて、運動の実行を改善するために運動トレーニングを使用できます。 定期的な理学療法運動は、症状を改善するために不可欠です。
セラピー・エクササイズ：肘（テニス肘、ゴルフ肘）
肘の領域の腱付着部の炎症で、一般的には テニス 肘またはゴルファーの肘は、最初は急性期に固定されます。 次に、炎症を起こした構造を緩めて伸ばすことで、腱に栄養素が最適に供給され、強く柔軟になることが重要です。 数多くのエクササイズは、セラピーの不可欠な部分です。
1. ストレッチング まっすぐ立って立ってください。 患部の腕を体の前でまっすぐ伸ばし、拳を作ります。 もう一方の手で拳を握り、損傷した腕を伸ばしたまま圧力に耐えながら、拳を上に引き上げます。
20秒間テンションを保ちます。 ストレッチ 影響を受けた腕を前方に伸ばし、半分上げます。 再び拳を作る。
次に、もう一方の手で拳を地面に向かって引きます。 20秒間テンションを保ちます。 3. 強化 自分を四つんばい状態にします。
同時に片方の腕をまっすぐ前に持ち上げ、反対側の腕を斜めに持ち上げます。 脚 まっすぐ戻って。 この位置を 20 秒間保持してから、側面を変更します。 4.強化 壁の前に50cmほど離れて立ちます。 で壁に手を添えてください。 胸 高さを上げ、壁で腕立て伏せを行います。 3回を15回繰り返します。
