脂性肌に対する家庭薬
との戦いで 油性肌、皮膚の外観を効果的に改善することができる影響を受けた人に利用可能ないくつかの家庭薬があります。 古典的な例はカモミールバスです。 このために、浴槽をぬるま湯で満たし、カモミールの花をいくつか追加します。
週に20回、それぞれXNUMX分間入浴すると、目に見える具体的な結果が得られます。 または、即興のスチームトリートメントで自分を治療することもできます カモミール 家に。 これを行うには、鍋でXNUMXリットルの水を沸騰させてから、XNUMXつまたはXNUMXつのティーバッグを追加します。
鍋をテーブルの上に置くと、蒸気が顔に届くように鍋を快適に曲げることができます。 タオルを掛けるとより効果的になります カモミールの蒸気があなたの顔を通り過ぎないように。 この家庭薬でXNUMX日XNUMX分は戦うのに十分なはずです 油性肌.
もう一つのよく知られている家庭薬はリンゴ酢です。 自己治療のために、大さじXNUMX杯をXNUMXリットルのミネラルウォーターと混合します。 次に、コットンパッドを使用して溶液を顔の皮膚に塗布することができます。
その後、タオルで顔をこすらないように注意する必要がありますが、ケアティッシュまたは柔らかいトイレットペーパーで顔を軽くたたくようにしてください。 このようにだけでなく 油性肌 掃除することができますが、迷惑な形成も 鳥肌 にきびは打ち消すことができます。 別の広く使用されている家庭薬はフェイスマスクです。
シンプルであると同時に非常に効果的なバリエーションは、ヨーグルト、すりおろしたリンゴ、そして 蜂蜜。 これは酸っぱいリンゴであることに注意してください。適用後、酸は脂性肌と戦い、ヨーグルトと 蜂蜜 さらに肌を滑らかにし、栄養を与えます。 定期的に使用すると、この家庭薬は長期的に健康的な肌につながります。
脂性肌のための栄養
にきび 脂性肌は ホルモン。 間違っている ダイエット 不純な肌の原因にもなります。 脂性肌を避けるために、特に砂糖をできるだけ少なく消費するように注意する必要があります ダイエット.
これが必要なのは、人間の皮膚細胞に対する砂糖の成長促進効果が皮膚の脂っこいを促進するからです。 一部の乳製品だけでなく、炭水化物含有量の高い食品など、グリセミック指数の高い食品は避ける必要があります。 パスタや白パンなどのシリアル製品だけでなく、ジャガイモなどの特定の野菜にも多くの 炭水化物.
さらに、アラキドン酸を多く含む食品の摂取は、脂性肌につながる可能性があるため、制限する必要があります。 アラキドン酸含有量の高い食品の例は、マグロ、ラード、豚肉です。 肝臓、レバーソーセージと卵黄。 に加えて ダイエット 低い 炭水化物 アラキドン酸、食品の脂肪含有量にも注意を払う必要があります。
特にフライドポテトや他のファーストフードのような揚げ物は、脂性肌の場合にはかなり逆効果です。 これは、砂糖以外にバターやマーガリンを多く含む甘い焼き菓子にも当てはまります。 これらすべての制限があると、疑問が生じます：私が脂性肌を持っている場合、私は何を食べるべきですか？
果物や野菜は、あなたを満たし、脂肪が少なく、脂肪が少ないため、重要な基本的な食品成分になるはずです。 炭水化物 だけでなく、追加が含まれています ビタミン、健康的な生活のための前提条件です。 また、低脂肪の肉や魚もメニューに欠かせません。 牛乳を豆乳に置き換えることも役立ちます。
飲み物としては、ミネラルウォーターに加えて無糖茶をお勧めします。 さらに、何を食べるかだけでなく、いつ食べるかも重要です。 食事の時間を固定し、その間のニブルを避けることに慣れるべきです。
これは体に消化して維持する時間を与えます 血 血糖値自体を可能な限り低くします。 健康な肌に向けた最後の重要なステップは、控えることです 喫煙。 タバコは脂性肌につながるだけでなく、ほとんどすべてにダメージを与えます 内臓 永続的にそして頻繁な原因です 癌 病気。
