予防
背中を防ぐために 痛み、背中の筋肉を強化する定期的な運動をお勧めします。 筋肉は、骨格とその下にあるものを保護してまとめるタンクのように機能します 神経。 また、マットレスにはさまざまな種類があるため、良いマットレスを軽蔑したり、専門店でアドバイスを求めたりしないでください。
暑さ（特に睡眠中）も重要です。ぐっすりと眠る場所は避けてください。 大事なことを言い忘れましたが、スポーツ中と仕事中の両方で、常に正しく動き、快適な座位と作業姿勢を保つようにする必要があります。 バック 痛み このようにして効果的に防ぐことができます。
