脂肪組織と代謝
脂肪組織 体が生き残るために不可欠ですが、体脂肪が多すぎると有害です。 体内の脂肪組織が30％を超えると、 肥満。 ドイツでは、多くの予防措置が、不健康な食事に対して消費者に警告することを目的としています。
一例として、食品に規定されているエネルギー値の表があります。これは、毎日の必要量からカバーする製品の割合を示しています。 ガイドラインは2500です カロリー 男性の場合は2000日あたり、女性の場合はXNUMX日あたりXNUMXカロリー。 もちろん、これらの値は、スポーツ活動に応じて上向きまたは下向きに変化する可能性があります。
たとえば、プロのレーシングサイクリストや極端な登山家は、最大10,000人を消費します カロリー 彼らのエネルギー要件をカバーするために2000日あたり。 ただし、代謝が正常な人は、常に2500〜XNUMXの範囲にとどまるようにする必要があります カロリー 必要に応じて身体活動を補います。 たとえば、スカッシュやスピニングは、多くのエネルギーを消費するスポーツのXNUMXつです。
大量の 脂肪組織 したがって、ここで消費されます。 一方、 ダイエット 地中海料理にも減量を促進することができます。 経験則として、必要以上のエネルギーを体に供給すると、余分なエネルギーは 脂肪組織.
体内の脂肪組織の割合の増加に関連する付随する病気は、息切れ、パフォーマンスの低下、疲労感、 高血圧、倦怠感だけでなく、などの心理的症状 うつ病 または社会的撤退。 ただし、強くて望ましくない体重増加の場合は、活動が不十分です 甲状腺 常に明確にする必要があります。 の生産の不足のため ホルモン チロキシン トリヨードサイロニンは、体内のエネルギー代謝を低下させ、脂肪組織の蓄積を増加させると体重増加は言います。甲状腺機能低下症 かかりつけの医師が服用することで診断することができます 血 実験室でのサンプルとその後の血液検査。 タイプ2 糖尿病 （いわゆる成人発症型糖尿病）および 動脈硬化 のリスクのXNUMXつでもあります 肥満。 いずれにせよ、 ダイエット 余分な脂肪組織を減らすためにライフスタイルが推奨されます。
