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一般的な対策
- 一般的な衛生対策を遵守してください! 生鮮食品を調理する前に、石鹸と水で少なくとも 30 秒間手を洗う必要があります。
- の警告サインに注意してください 脱水 (水分不足; 「症状 – 苦情」を参照)。
- 発熱時:
- 安静と身体的安静(わずかでも 発熱).
- 発熱 38.5°C未満では、必ずしも処理する必要はありません。 (例外:子供は 熱性けいれん; 老いて弱った人々; 衰弱した患者 免疫システム).
- の場合 発熱 39°Cからふくらはぎの湿布は温度を下げるのに役立ち、それはしばしば改善につながります 条件.
- 熱が出た後も、必要に応じてもっと長く(主に安静にして屋内にいる)、熱のない休息日を過ごします。
定期健診
栄養医学
- 食べる前に、食品を徹底的に洗ったり、皮をむいたり、または調理 (少なくとも 60°C の中心温度に加熱) してください。 この規則は、特に外国で、食品の原産地が不明な場合に従う必要があります。 「茹でる、茹でる、皮をむく、忘れる!」
- 病気の間の次の特別な食事療法の推奨事項の遵守:
- 水分摂取もばっちり! 熱性疾患の過程で体液が著しく失われるため、追加の水分摂取が必要です。 茶 最適です。
- 下痢性疾患の文脈では、「ティーラスク ダイエット」(期間:必要に応じてXNUMX日間、他の病気がそれに反対しない限り)はそれ自体が証明されています.
- 急性腸疾患の後、光がいっぱい ダイエット がおすすめ。 この食事療法の枠組みの中で、以下の食品と調理方法は、しばしば不快感を引き起こすことが経験から示されているため、避けるべきです。
- ボリュームたっぷりで脂っこい食事
- マメ科植物や白などの野菜 キャベツ、ケール、ピーマン、ザワークラウト、ネギ、タマネギ、サボイキャベツ、マッシュルーム。
- 生石とナシ状果
- 焼きたてのパン、全粒粉パン
- 固ゆで卵
- 炭酸飲料
- 揚げ物、パン粉、燻製、非常に辛い、または非常に甘い食べ物。
- 食べ物が冷たすぎる、または熱すぎる
- 豊富な食事:
- ビタミン (C) – 発熱のために不足している可能性があります ビタミンC。 加えて、 ビタミンC にとって重要です 免疫システム。 豊富な食品 ビタミンC ほうれん草や果物(オレンジ、イチゴ、キウイ、スグリ)などの野菜で、感染時の忍容性も良好です。
- 回復後、必要に応じて、 栄養カウンセリング レビューに基づき 栄養分析.
- 「治療 微量栄養素(重要な物質)を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
- 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。