骨盤

骨盤: 機能、解剖学、および疾患

骨盤とは何ですか？ 骨盤とは、骨状の骨盤を指す医学用語です。 仙骨と XNUMX つの寛骨で構成され、これらはしっかりと接続され、いわゆる骨盤輪または骨盤帯を形成します。 骨盤は下向きに、筋肉の結合組織プレートである骨盤底によって閉じられています。 骨盤臓器は… 骨盤: 機能、解剖学、および疾患

理学療法| 妊娠中の尾骨痛の運動

理学療法理学療法は、妊娠中の尾骨の痛みやその他の妊娠関連の背中の問題を和らげるのに役立ちます。 一方では、苦情を予防または治療するために、首、背中、骨盤底の筋肉を強化することを目的としています。 体操ボールなど、主にマットの上でエクササイズを行うことができるので、… 理学療法| 妊娠中の尾骨痛の運動

収縮に関連する尾骨の痛み| 妊娠中の尾骨痛の運動

収縮に関連する尾骨の痛み収縮は、陣痛として知られる妊娠20週目から発生する可能性があります。 これらの収縮は、背中の痛み、腹痛、尾骨の痛みとして現れることもありますが、誕生日の前に3時間にXNUMX回を超えて発生することはなく、定期的に発生することはありません… 収縮に関連する尾骨の痛み| 妊娠中の尾骨痛の運動

まとめ| 妊娠中の尾骨痛の運動

まとめ尾骨痛は妊娠中に比較的一般的であり、さまざまな原因が考えられます。 骨盤輪は妊娠中や出産時に自然にいくらか緩むので、これらの不満は心配ではありませんが不快です。 骨盤の周りの筋肉を強化し、背中をリラックスさせるための運動で、多くの場合、すでに救済を達成することができます。 の注意深い適用… まとめ| 妊娠中の尾骨痛の運動

背中のくぼみに対するエクササイズ

中空の背中は、医学用語では腰椎過前弯症とも呼ばれます。 これは、脊柱の曲率が腰部で増加することを意味します。 椎間関節は大きな緊張状態に置かれ、椎間関節関節症が発生する可能性があります。 極端な場合、椎骨は腹側（前方）にすべることさえあります。 しかし、いわゆる脊椎すべり症（脊椎すべり症）は… 背中のくぼみに対するエクササイズ

骨盤傾斜| 背中のくぼみに対するエクササイズ

骨盤傾斜背中のくぼみを防ぐのに役立つ運動はたくさんあります。 しかし、まず第一に、彼が彼の体がどの位置にあるかを感じることができるという患者の知覚を訓練することが重要です。 後弯のように、くぼんだ背中はどのように感じますか？ この目的のために、姿勢は…で制御されるべきです 骨盤傾斜| 背中のくぼみに対するエクササイズ

さらなる理学療法の対策| 背中のくぼみに対するエクササイズ

さらなる理学療法的措置体操プログラムに加えて、手技療法の動員技術も腰のくぼみの治療に使用することができます。 緊張した腰の筋肉、多くの場合臀筋や太ももの背中の軟部組織の治療は、治療の活発な部分を補完します。 特に厳しい… さらなる理学療法の対策| 背中のくぼみに対するエクササイズ

パワーハウス

「パワーハウス」仰向けになり、足を床に置きます。 息を吐きながら、骨盤を前に傾け、腹筋をしっかりと緊張させます。 おへそを床に押し込んだと想像してみてください。 頭が少し上がっています。 息を吐くときは、もう一度緊張をほぐしてください。 15回繰り返すか… パワーハウス

フロントサポート

「フロントサポート」背中を前腕とつま先にまっすぐにして、腹臥位から自分をサポートします。 腹筋をしっかりと緊張させ、骨盤を前に傾けることが重要です。 背中でたるんだり、猫のこぶに入ったりしないでください。 ビューは下向きです。 できるだけ長く位置を保持します。 … フロントサポート