多くの場合、 耳鳴り 体からの善意の警告と解釈することができます。 身体的な原因に加えて、耳鳴りは、私たちが身体的または精神的に自分自身を追い越したという警告信号でもあります。 したがって、原因を突き止め、可能であれば修正する必要があります。 耳への訪問、 鼻 喉の専門医が最初のステップであるべきです。 引き金に応じて、彼または彼女はさらなる治療についてあなたと一緒に決定したり、自分自身を助ける方法についてのヒントを与えたりすることができます。 耳鳴りにはどのような治療オプションがありますか？ あなたの耳鳴りはどれくらい深刻ですか？
さまざまな形態の治療
一般的に、健康的なライフスタイル、人生に対する前向きな姿勢、 緩和 演習は役に立ちます。 同様に、自助グループの仲間との経験の交換も役立つ場合があります。 さらに 治療 手順は個別に調整する必要があります。 主観と客観の違い 耳鳴り 正しい治療を行う上で重要な役割を果たします。
客観的耳鳴りの治療
目標 耳鳴り かなりまれに発生します。 この場合、耳の音は、影響を受けた人だけでなく他の人にも聞こえるか、少なくとも適切な装置で測定できます。 ノイズのトリガーは物理的な性質のものです。 血管収縮または障害、筋肉 収縮 または顎や頸椎の問題がすべて考えられる原因です。 耳鼻咽喉科の専門医が原因を明らかにしたら、たとえば薬で治療することができます。 理学療法 または手術。 引き金がなくなると、通常、耳鳴りも消えます。
自覚的耳鳴りの治療
主観的な耳鳴りは、影響を受けた人だけが知覚できます。 客観的な耳鳴りと比較して、はるかに頻繁に発生します。 ここでも、医師はまず考えられる身体的原因について検査を行います。 主観的な耳鳴りの引き金は、例えば、極度の騒音、爆傷、耳の病気、または 循環器障害 耳に。 耳鼻咽喉科の専門医が原因を見つけられない場合は、患者を神経科医または心理学者に紹介することがあります。 特に心理的な影響が強い ストレス ストレス、不安、または うつ病、耳鳴りを引き起こしたり、強めたりする可能性があります。 耳鳴りが XNUMX か月以上続く場合は、慢性耳鳴りと呼ばれます。 その場合、治癒の可能性はわずかです。 それにもかかわらず、耳鳴りのある生活をより楽に、よりポジティブなものにして、心理的な問題などの二次的な訴えを避ける方法はあります。 濃度 または入眠困難。
認知行動療法
耳鳴りが続いても、希望を捨てないでください。 多くの場合、最初は苦痛だと感じていた耳鳴りが次第に強さを失います。 耳鳴りが持続する場合、一次 治療 目標は、耳鳴りに注意を払うことではありません。 無視することを学ぶことができます。 人間は常に、最初は不慣れな音に注意を向けて反応します。 人生の重要なことに注意を向けるようにしてください。 そして、重要でない耳鳴りではありません。 多くの患者は、最初の XNUMX 年以内にこれをなんとかします。 これには時間と忍耐が必要です。 認知 行動療法 は、耳鳴りに苦しむ人々を助ける効果的な手段であることが証明されています。 などの考えられる心理的原因の治療に加えて、 ストレス または不安、認知 行動療法 耳鳴りに対する態度を変えることを目指しています。 科学的研究は、認知 行動療法 生活の質を向上させ、憂鬱な気分を和らげることができます。 耳鳴りのラウドネスだけは影響を受けませんでした。 治療. それまでの間、次のデジタルオプションがあります。 認知行動療法 心理学者による治療に加えて、耳鳴りのために。 耳、 鼻 喉の専門家はここで可能なオファーについての情報を提供することができます。
耳鳴りクリニック
高レベルの苦痛を抱えるすべての患者のために、ドイツには耳鳴りクリニックのユニークなネットワークがあります。 それらのすべては心身療法のアプローチに従います。 ここでは、生活の質と働く能力が大幅に向上する可能性があります。
耳鳴りの薬
に有効な薬はありません。 耳鳴りの治療。 例外は、たとえば、治療に薬が使用される場合に適用されます 筋肉の痙攣 医師は、深刻な心理的苦痛の症状を緩和するために薬を処方することもあります。
その他の治療法
上記の治療法以外にも、原因や形態に応じて、耳鳴りの不快感を和らげる治療法があります。 これらには、たとえば、 鍼治療、HBO療法（高圧酸素療法）、または音楽療法。 ただし、これらの治療法の有効性に関する科学的証拠はまだ保留中です。 いわゆる「耳鳴りマスカー」または「耳鳴りノイズザー」も、耳鳴りの自助手段として使用できます。 これらは補聴器のように使用されるか、XNUMX つに統合されます。 彼らは急いで音を立てることで耳鳴りを隠すことができます。 「ノイザー」は通常、次の一部として使用されます。 耳鳴り再訓練療法、これは、患者が耳鳴りを遮断するのに役立つように設計されています。 その間、 耳鳴り再訓練療法 & 認知行動療法 組み合わせることが多いです。
耳鳴りを自力で治すための 12 のヒント
慢性耳鳴りを治療するために、それは通常患者次第です。 いくつかのヒントは、考えられる原因を排除したり、耳鳴りのある生活をより良くしたりするのに役立ちます。
- 信頼できる医師を見つけてください。ただし、医師に対する責任を放棄しないでください。
- 心理療法の助けを求めることも恐れないでください。
- 避ける ストレス 急性期。 ここでは、最初の XNUMX ～ XNUMX 週間の病気休暇が非常に役立ちます。
- 扱う ニコチン & アルコール 賢明に。 どちらも中枢への影響を通じて耳鳴りを増加させる可能性があります 神経系.
- ノイズや大音量の音楽は避けてください。 または、聴覚保護具で身を守りましょう。
- あなたの薬があなたの耳に有害であるかどうかを確認するためにあなたの医者と薬剤師に確認してください。
- 申し込む 緩和 演習。
- 自分の考えをポジティブな方向に向け、耳鳴りに意識を向けないようにします。
- 自分自身について徹底的に教育する 条件.
- 身体運動は、ストレス軽減の点で効果的です。
- 撤退しないでください。 社会的孤立と極度の沈黙は、耳鳴りを悪化させる可能性があります。
- より深刻な場合は、できるだけ早く補聴器を使用してください。 難聴 が検出されました。
内なる平和を見つける：より多くの静けさのための9つのヒント
