ラテン語：M。gracilis
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細い筋肉（Musculus gracilis）は、 内転者 セクションに 股関節。 すべての筋肉の中で、それはまた、体の中央に向かって最も遠くにあります。 太ももの他の内転筋：
- 櫛の筋肉（恥骨筋）
- L 大腿 抽出器（M.大内転筋）
- 長い大腿内転筋（M. adductor longus）
- 短い大腿内転筋（M. adductor brevis）
アプローチ、起源、神経支配
アプローチ：脛骨結節の内側（Tuberositas tibiae）起源：下部のマージン 恥骨 （坐骨結節）神経支配：N。オブチュラトリウスとN.ティビアリススレンダーマッスル（Musculus gracilis）は、次のエクササイズによって筋肉増強のために収縮します。
- 内転筋マシン
以下 ストレッチング エクササイズはこれらの筋肉に適用されます。アスリートは肩の幅の約XNUMX〜XNUMX倍に立ち、足の先端は腹側（前）を指します。 重量が片側に移動し、 大腿 伸ばす側の約を伸ばす。 上半身は直立させておく必要があります。
- 櫛の筋肉（恥骨筋）
- 長い大腿内転筋（M. adductor longus）
- 短い大腿内転筋（M. adductor brevis）
- L 大腿 抽出器（M.大内転筋）
- 細い筋肉（M. gracilis）
演算
スリムな筋肉（Musculus gracilis）の機能は 内転 （体への側面アプローチ） 股関節。 スリムな筋肉は二重関節の筋肉であるため、屈曲機能も担っています。 膝関節.
