月経前症候群 ドイツ研究所の栄養士であるカトリン・ラシュケによれば、これは出産可能年齢の女性の80パーセントに影響を与える障害です。 栄養医学 と栄養学。 最近の研究は マツヨイグサ オイルと ビタミン B6は「日」の前に不快感を和らげることができます。
原因としてのホルモンバランスの乱れ
苦情は月経周期の後半に発生し、 痛み 腹部に戻って 皮膚の変化 と同様 気分のむら と消化器疾患。 これらの苦情の原因はさまざまで、ほとんど説明されていません。 とりわけ、ホルモンの乱れ 重要な役割を果たしているようです。
月見草オイルによる治療
最近の研究では、 月経前症候群 （PMS）より多くのリノール酸が含まれています 血 この障害に苦しんでいない女性よりも。 とりわけ、体はリノール酸をガンマリノレン酸に変換し、さらに重要な組織に変換します ホルモン。 月経前症候群に苦しむ女性は組織が少なくなります ホルモン リノール酸のレベルが上昇しているにもかかわらず。 これらのレベルの低下は、多くの症状の原因となる可能性があります。
最近の研究によると、 マツヨイグサ ガンマリノレン酸を多く含むオイルは、月経前症候群の症状を緩和または解決することができます。
ガンマリノレン酸は食品にはめったに見られません。 例外は、次のような特定の植物油です。 ルリヂサ 油。 ガンマリノレン酸の栄養補助食品は、乱されていない形成の回復に大きく貢献することができます プロスタグランジン。 適切な食事 サプリメント 薬局で入手できます。
ビタミンB欠乏症
PMS症状の別の原因として、科学者は不十分な供給について議論します ビタミン B6。 この ビタミン 神経伝達物質の作成に役割を果たします セロトニン & ドーパミン、気分に強い影響を与える。 低 セロトニン レベルは抑うつ気分に関連付けられています。
ホルモンの不均衡はまたビタミンB6の貯蔵を空にすることができます 肝臓 の形成を妨害します セロトニン & ドーパミン. 管理部門 最近のいくつかの研究では、ビタミンB6の摂取によりPMSの症状が軽減されました。 ビタミンB6は多くの食品、特に魚、全粒穀物、野菜、肉に含まれています。
