筋力トレーニングの動機と規律
多くの初心者にとって、志望動機は 筋力トレーニング は特に障害物です。 ここでは、トレーニングへのモチベーションを高め、ボールを維持するためのヒントをいくつか紹介します。
- 現実的な目標。
にとって非常に重要 筋力トレーニング 設定した目標です。 自分のパフォーマンスを現実的に評価し、あまり高い目標を設定しないでください。 やりきれないことをやりすぎるよりも、計画を少し減らしてそれに固執する方がよい.
目標を達成した人だけが、長期的にモチベーションを維持できます。
- 規制されたトレーニング時間。 特定の時間にトレーニングを計画します。 これらの時間/曜日も遵守する必要があります。
- トレーニングパートナー。
一人でトレーニングするのが楽しくない場合は、志を同じくする人々と一緒にトレーニングしてください。
- 音楽。 正しい音楽に合わせてトレーニングしてください。 それは、あなたが思っている以上に刺激的です。
- バラエティ。 の変更 訓練計画 トレーニングに効果があるだけでなく、トレーニングへのモチベーションを高めてくれます。
- トレーニング日をカレンダーに入力します。
