演奏時間
筋肉の痙攣 眠りに落ちるときは通常、眠りにつく直前の段階に限定されているため、非常に短い期間しかありません。 それは通常、睡眠の開始とともに消えます。 それはストレスのある人や感情的に充電された人でより頻繁に発生するので、 痙攣 常に同じように発音されるとは限りません。 それは数日間毎晩発生し、その後数週間再び消えることがあります。
診断
医者は最初に詳細を行います 病歴。 彼は、どの筋肉群が影響を受けているか、筋肉のけいれんの頻度と重症度、および付随する症状を尋ねます。 その後、医師は簡単な説明を行います 身体検査.
これらのXNUMXつのステップの後、医師は確かに疑わしい診断を受けるでしょう。 ほとんどの場合、それ以上の診断は必要ありません。 さらに検査が必要な場合は、通常、神経内科医が実施します。 この場合、さらなる検査には、神経伝導速度（ENG）の測定と電気的筋肉活動（EMG）の測定が含まれます。
治療
A 痙攣 眠りにつくときの筋肉の変化は、ほとんどの場合完全に無害であり、治療を必要としません。特にストレスや感情的な緊張がトリガーである場合、 筋肉の痙攣 通常、治療なしで自然に消えます。 ストレス管理のさまざまな方法を学ぶことは役に立ちます。 心理療法 感情的にストレスの多い状況に対処するのにも役立ちます。
もし マグネシウム 不足のために必要性が高まっているため、不足している可能性があります 妊娠、より多くのマグネシウムは、例えば錠剤または粉末の形の食物を通して、体に供給されるべきです。 そうして 筋肉の痙攣 急速に改善します。 原因としての深刻な病気 痙攣 眠りにつくときは非常にまれです。
それらは神経内科医によって治療されます。 ただし、原則として、入眠時の筋肉のけいれんには病気の価値がないため、治療する必要はありません。 このトピックもあなたに興味があるかもしれません：方法 ストレスを減らす 眠りにつくときの筋肉のけいれんには多くの原因があります。
事実は、それがストレスと感情的な緊張のためにより頻繁に起こるということです。 の欠如 マグネシウム 筋肉のけいれんの頻繁なトリガーとしても見られます。 増加した人々 マグネシウム アスリートや妊婦などの要件が特に影響を受けます。
したがって、最初に食物を通してより多くのマグネシウムを摂取することを試みることをお勧めします。 マグネシウムが豊富な食品は次のとおりです。豆、ひよこ豆、レンズ豆、ゴマなどの豆類、 パンプキン 種子、ケシの実またはバナナ。 さらに、マグネシウムは常に食事の形で摂取することができます サプリメント 錠剤または粉末の形で。
