治療 for 異常な体重増加 原因によって異なります。
一般的な対策
- 限定的 アルコール 消費量（男性：最大25g アルコール 12日あたり; 女性：最大XNUMXg アルコール XNUMX日あたり）。
- 普通の体重を目指しましょう！ BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析および医学的に監督された減量プログラムへの参加による体組成。
- 既存の病気に対する考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。
- 心理社会的ストレスの回避：
定期健診
栄養医学
- 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
- 以下の特定の栄養上の推奨事項の遵守：
- エネルギーを減らした混合食
- 3日XNUMX食以上の食事を配給し、食事の合間に間食はしない
- 低カロリーの食べ物を選ぶ 密度 （グラムあたりのキロカロリーとして定義されます）。 最初に、患者が少しの脂肪を食べる場合、効果は最大です–脂肪は最高のカロリーを持っています 密度 （9.3 kcal / g）–さらに、高カロリーの食品を摂取することを好む 水 内容–つまり、果物、野菜、または低脂肪スープ。 これらの食事療法の推奨事項に従った参加者は、7.9年後に平均6.4 kgを失い、低脂肪食品のみで肥満であり、XNUMXkgしかありませんでした。
- 毎日合計5サービングの新鮮な野菜と果物（400g以上; 3サービングの野菜と2サービングの果物）。
- 高繊維 ダイエット （全粒穀物製品）。
- ゆっくりと意図的に咀嚼し、満腹感を生じさせることができます
- 原因に応じたその他の具体的な食事の推奨事項 異常な体重増加.
- に基づいた適切な食品の選択 栄養分析.
- 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
- 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。
スポーツ医学
- 持久力トレーニング（有酸素トレーニング）と筋力トレーニング（筋力トレーニング）→スポーツ活動は減量のための重要な手段であり、その後恒久的に体重を維持することにつながります
- の準備 フィットネス or 訓練計画 健康診断に基づいた適切なスポーツ分野（健康 チェックまたは アスリートチェック）原因に応じて 異常な体重増加.
- スポーツ医学の詳細については、お問い合わせください。
心理療法
