理学療法/運動
理学療法は、影響を受けた人が筋肉のけいれんを制御するのを助けることができます。 さまざまなオプションが成功につながる可能性があります。 マッサージは緊張を和らげ、患者に提供することができます 緩和.
超音波、特定の状況下では、温熱療法または冷熱療法も検討できます。 治療時間の大部分は通常、影響を受ける筋肉を強化するように設計された運動に費やされます 痙攣 そしてそれがより簡単にリラックスするのを助けます。 いくつかの例示的な演習を以下に説明する。
1）手の運動影響を受けた手をこぶしに入れてしっかりと押します。 張力を15秒間保持します。 次に、緊張をほぐし、ゆっくりと制御された方法で指を伸ばします。
3パス。 指のためのより多くの練習は記事で見つけることができます：2）のための練習 顔の筋肉 ゆったりと横になり、快適な表面でリラックスします。 目を閉じて。
今、あなたがあなたを持って行きたいかのように、あなたの目を非常にしっかりと一緒に絞ってください 眉毛 互いに接近。 張力を15秒間保持します。 3パス3） 大腿 エクササイズ4）上腕のエクササイズ椅子にまっすぐに直立して座ります。
ひじを曲げて、力を入れて椅子の後ろに押し込みます.15秒間その位置を保持します。 3パス。 次の記事にも興味があるかもしれません。5）足の運動横になるか座ります。
足を持ち上げて前方に伸ばします。 次に、足をゆっくりと内側に回し、張力を15秒間保持します。 3フィートあたりXNUMXパス。
6）のための運動 胃 椅子に座ります。 テーブルの上で手で支えてください。 次に、両足を床から90°の角度で持ち上げます。
あなたはあなたの緊張を感じるはずです 腹筋。 これを15秒間保持します。 3パス。 次のトピックもあなたの興味を引くかもしれません：自律訓練法凍結療法/凍結療法ポストアイソメトリックリラクゼーションEMSトレーニング次のトピックもあなたの興味を引くかもしれません：
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