概要
恐怖症、この場合は特定の恐怖症の治療には、 心理療法 だけでなく、薬物治療（不安に対する薬）。 薬を使用する場合、「抗うつ」が処方されることが多く、まれに「抗不安薬」（不安緩和薬）が処方されます。 薬物治療に加えて、人々が彼らの深刻な不安に対処するのを助けるために使用できる他の手順があります。
これらの標準的な心理療法の方法は、不安療法の焦点となるはずです。 モデル 学習 恐怖症の発症に責任があるだけでなく、この手順で、恐怖症を再び学ぶことができます。 人々は他の人々と彼らの行動を観察することによって学び、引き継ぎます。
影響を受けた人はまた、治療の中でこの側面を利用することができます。 その人は、セラピストなどの他の人を観察する機会を得ます。 セラピストは、どの行動パターンを 特定の不安-乗った状況。
学習する行動を口頭で説明することにより、その人はそれを自分の行動レパートリーに含め、後で独立して実行することも学ぶことができます。 この方法により、関係者は、実際に不安者に期待されているように、不安状況が大惨事を引き起こさないことを確認します。 恐れてから 緩和 合わない、 学習 特定の状況でリラクゼーションを適用すると、恐怖に取って代わるはずです。
脱感作は、恐怖を誘発する刺激への体系的なアプローチを意味します。 この方法は一般に「系統的脱感作」として知られています。 合計で、脱感作は1つの連続した異なる段階を含みます：XNUMX。 緩和 トレーニング：ここで関係者はリラクゼーション法、例えばプログレッシブマッスルを学びます 緩和 ジェイコブソンによるとその他 リラクゼーションテクニック 2.不安階層の作成：このフェーズでは、人は、最も不安を感じる状況まで、最も不安を感じない状況を示します。
この階層は現在、治療計画も表しています。 恐怖が最も少ない状況/刺激から始まり、恐怖のトリガーが最も高くなります。 3）実際の脱感作：人は今、最も低い恐怖の引き金に直面しているはずです。
不安の最初の兆候が現れたらすぐに、その人は学んだ手順の助けを借りてリラックスする必要があります。 関係者が同意した場合、最初に写真やおもちゃなどの形で不安を誘発する刺激に直面します。最後のステップで、その人は実際の刺激に直面します。これは以前の状況です。実際には、恐怖を引き起こしました。
目標は、その人が逃げることなくその状況にとどまるようにすることです。 学んだリラクゼーション法の助けを借りて、人は制御下にある状況で恐怖を取得しようとする必要があります。 これらの各ステップは、関係者の同意がある場合にのみ実行されます。
不安に襲われた状況でのリラックスした気持ちは非常に有用ですが、直接対決などの治療法の方がはるかに効果的です。
- 自律訓練法
- 呼吸運動
名前が示すように、この手順は、不安を抱えた刺激、不安を抱えた状況との遭遇を表しています。 これは特定の規則の下で、常にセラピストの指導の下で起こります。
さまざまな手順があります。 対立は、思考または現実の中で起こる可能性があります。 一歩一歩進むか、不安に強く襲われた刺激のXNUMXつと突然直接対峙します。 目的は、恐怖が軽減され、関係者がその状況に慣れるまで、学習した運動の助けを借りて、恐怖に襲われた状況にとどまり、身体的症状に耐えることを学ぶことです。 以下では、刺激対決の方法について簡単に説明します。
