演習7 | 近視はどのように改善できますか？

運動7

この演習を改善するには 近視、あなたがアナログ時計を見ていると想像してください。 12:00を見始め、ダイヤルを横切って13：00、14：00などにゆっくりと目を動かします。12：00に戻ったら、反時計回りに練習を繰り返します。 合計で、演習はXNUMX回（各方向）実行されます。

運動8

特に良いことは、目で行うことができます マッサージ 目の周り。 これを行うには、のルートに触れます 鼻 親指と真ん中で 指。 同時に、インデックス 指 の間に直接配置されます 眉毛 次に、関係するXNUMX本の指がわずかな動きで離れて互いに向かって動き始めます。

運動9

このエクササイズは、特に速く目立つようになります 緩和。 これを行うには、両方の中指を額の中央に置き、円を描くように動かしながら、こめかみの上で耳の付け根に達するまでゆっくりと指を横に撫でます。

運動10

最も単純ですが、それほど効果的ではない演習は次のとおりです。 このために、あなたは広範囲にそして繰り返しあくびをします、そしてそれは目の周りの目の筋肉全体を強く緊張させそして次にリラックスさせます。 あくびはまた涙の生成を増加させ、それは目を液体で濡らします。

運動11

演習が定期的に実行され、これに加えて、グリッド メガネ 時々着用され（運動番号6）、目はサポートが与えられ、 近視 改善するか、少なくとも停滞する可能性があります。