膝で 関節症、 ジョイント 軟骨 膝関節 ますます劣化し、 痛み 病気の過程での可動性の制限。 この摩耗と裂け目 軟骨 年齢が上がるにつれてますます頻繁になり、例えば遺伝的素因によって支持される可能性があります。 「X-」や「O-脚」などの関節の位置異常や、膝の靭帯や半月板の損傷も早期に発生する可能性があります 関節症。 初めに、膝 関節症 通常、 痛み 運動の開始時および重い負荷の間に、後で痛みが安静時に発生することさえあります。
治療
膝関節症 保守的に、すなわち手術なしで、または外科的に治療することができます。 保存療法では、関節を安定させ、関節への負担を軽減する方法を見つけるために、膝の周りの筋肉を構築することを目的としています。 これには、たとえば減量が含まれる場合がありますが、次のような関節の穏やかなスポーツで多くの運動をすることも重要です。 水泳 またはサイクリングや理学療法。
加えて、 痛み 投薬を開始することができ、 エイズ 松葉杖や緩衝靴のかかとなどは、関節を和らげることができます。 のためのさまざまな外科的オプションがあります 膝関節 内部人工器官。 関節の重症度に応じて、関節全体またはその一部のみを人為的に交換することができます 軟骨 影響を受けた。 膝の周りの筋肉を構築するためのエクササイズまたは膝関節症の理学療法に関する情報は、これらの記事で見つけることができます：
- 膝関節症の理学療法
- 脚のエクササイズ
演習
積極的な運動は、の保守的な治療において非常に重要です 膝関節症 関節置換手術のフォローアップ治療と同様に。 以来 膝関節、たとえば、股関節とは異なり、筋肉に誘導された関節であり、強い 大腿 と下限 脚 筋肉は関節の安定性とガイダンスに大きく貢献します。 活発な運動は、関節の可動性と痛みにプラスの効果をもたらす可能性があります 膝関節症。 良い一般的な物理 フィットネス 健康的な体重は、変形性関節症の進行が遅く、他の人で後で発生するという事実に貢献しています 関節。 演習例：突進ステップ
- 血液循環
- 軟骨の栄養状態
- カプセルテープ装置の柔軟性を向上させます。
- 開始位置：ランジ、脚は約1m離れており、両足は前方を向いています
- 実行：後膝を地面のすぐ上に落とし、前膝を90°に曲げ、前膝を足の先端に押し付けないように注意します。各側で15回運動を繰り返します。
