考えは論理的であるように思われます：あなたが少し飲むならば、あなたはより少ない尿を形成し、その結果より少なくなります 膀胱の弱さ 問題。 だが 膀胱の弱さ 飲む量を減らすことで防ぐことはできません。 尿が濃縮されると排尿の必要性が増すため、苦しんでいる人は通常、そうすることで逆のことを達成します。 さらに、液体の害が少なすぎる 健康：尿路感染症との形成のリスク 腎臓 & 膀胱 石が増えます。
水分不足は膀胱の問題を悪化させる可能性があります
のXNUMXつの危険 膀胱の弱さ 絶え間ない排尿を避けるために十分に飲んでいないか、尿を失っていません。 しかし、一見実行可能な解決策のように見えるのは、実際には誤謬です。 尿の形成に利用できる水分が少量しかない場合、腎臓は少量の水分を集中させる必要があります ボリューム 排泄される物質と非常に重い尿の。 この作品の 濃度 重要な腎臓に重い負担をかけ、高濃度の尿もさらに刺激する可能性があります 膀胱.
飲酒習慣
ある患者 膀胱 脱力感は、彼らの飲酒習慣を彼らの個々の日常生活に合わせるべきです。 これは、特定の時間に水分摂取量を調整する人は、制御された方法でトイレに行くことができる可能性が高いためです。 たとえば、家を出る前に飲む量を減らして、 作る 後で家に帰ったときにそれのために。 同様に、夜にトイレに行くのを避けたい場合は、就寝のXNUMX〜XNUMX時間前にできるだけ飲酒を避けることができます。 しかし、誰もが毎日飲む量を大幅に制限するべきではありません。 たとえば、ドイツ栄養学会は少なくともXNUMXリットルを推奨しています。
尿の色も良い指標です 水 欠乏症：それが濃い黄色である場合、あなたはあなたの尿にあまりにも多くの毒素を運んでいて、あなたの体はより多くの水分を必要とします。 一方、尿が非常に軽く見える場合は、十分に飲んでいます。 「特に夏には、膀胱が衰弱している人は十分に飲むことを忘れないでください」とDSLのマネージングディレクターであるErhardHacklerは警告します。 水分摂取量が少なすぎると、リスクだけでなく、 尿路感染だけでなく、深刻な循環器系の問題のリスクもあります。 あなたがいつもよりも肉体的に自分自身を行使しているなら、これはなおさら真実です。
正しいものを飲む
適切な飲み物で水分のニーズを満たすことも重要です。 理想的な喉の渇きを癒すものは、例えば、 水、まだミネラルウォーターと ハーブティー、膀胱を刺激する物質が含まれていないか、ほとんど含まれていないためです。 などの飲み物 コーヒー, 紅茶 一方、ビールは膀胱を悪化させ、症状を促します。 したがって、影響を受けた個人は、それらを少量だけ楽しむか、家の外で活動することを計画している場合は完全に避ける必要があります。
