本サイトの 呼吸 無意識のうちに起こります、そしてそれはまさに多くの人々が不完全にそして窮屈に呼吸する理由です。 呼吸する空気が不足することがあります。 ストレス または不安はすることができます つながる へ 呼吸 飛行反射として本質的に設計されたレート。 呼吸 正しくは、呼吸した空気を無理なく腹部と骨盤に完全に流すことを意味します。 あなたがはるかに速く呼吸するか、あるいは喘ぐならば、あなたはあなたの体に少ないものを供給します 酸素 放出量を減らすことができます カーボン 二酸化炭素。 これにより筋肉の緊張が高まり、体の感受性が低下します 痛み。 例外的な状況では、これは便利で重要ですが、永続的な機能を意味するものではありません。
私たちの呼吸
血 循環 生きるために必要なすべてのものを生物に供給します。 呼吸はもたらす 酸素 血：500日あたりXNUMXリットル。血液とともに細胞に運ばれます。 穏やかな呼吸は、強い感情と緊張の高まりによって引き起こされる閉塞を防ぎます。 しかし、 ストレス、人々は自動的に浅く、より圧縮された呼吸をします。 したがって、約7〜10リットルの空気だけが血流を介して臓器に到達します。 対象を絞った腹式呼吸では、最大75リットルの空気を取り入れることができるため、意識的な呼吸の制御を通じて体と精神にプラスの影響を与えることができます。
正しい呼吸を学ぶことができます
常に呼吸が速すぎると、体に負担がかかります。 呼吸が浅すぎると、肺活量が十分に活用されません。 いくつかの古い空気がまだ肺胞に残っています。 これは、 酸素 体の組織への供給。 筋肉と臓器–しかし特に 脳 –その後、最大容量に達しません。 疲労貧しい 濃度 そして、さえ 消化器系の問題 結果になる可能性があります。
呼吸は自律神経によって制御されます 神経系。 逆に、自律神経 神経系 呼吸を通して影響を受け、調和することができます。 再びきちんと呼吸できるようにするために呼吸 治療 使用されている。 「治療 呼吸の」と「呼吸による治療」。
健康保険会社による償還
呼吸器の場合 治療 治療またはリハビリテーションの一環として、パネルの医師によって処方され、 健康 保険会社は通常、治療費を負担します。 呼吸法を改善したい人 緩和 と回復 ストレスを減らす 費用は自分で負担する必要があります。 多くの場合、 健康 保険会社も成人教育センターと一緒にそのようなコースを提供しており、時にはこれらのコースは健康保険会社によって助成されています。 この規制は、呼吸療法と呼吸療法に適用されます。 個々のケースでは、払い戻しについて 健康 事前に保険会社。
