椎間板ヘルニアのエクササイズに関する一般情報
スポーツは椎間板ヘルニアの治療において重要な役割を果たします。 背中の筋肉を強化するのに適したエクササイズを以下に説明します。 一般的に、あなたは定期的に注意を払う必要があります 呼吸 そして穏やかな実行。
演習は毎日繰り返され、 痛み しきい値を超えていません。 スツールにはリラックスした座位を採用。 腕は両側にぶら下がっています、 胸骨 が前方に移動し、へそが引っ込められます。
視線は前方に向けられ、わずかに 二重顎 作られています。 次に、肩甲骨がゆっくりと円を描くように前後に回転します。 運動は両方向にXNUMX回繰り返されます。
このようにして、頸椎の閉塞を解放し、筋肉をリラックスさせることができます。 のための別の演習 滑ったディスク 頸椎のは、強化し、動員するのに役立ちます。 手の右手のひらがカバー 耳介、左手のひらが左にリラックスして横たわっている間 大腿.
現在、右手をXNUMX〜XNUMX秒間積極的に押しています。 同じことが左側でも繰り返されます。 エクササイズは前後に実行することもできます。
このために、片方の手が額に逆圧をかけるか、両手が背中に逆圧をかけます。 、頭が後方または前方に押している間。 背中をほぐしてリラックスさせるために、上半身を薄いパッドの上に置き、下肢を大きな体操ボールまたは椅子の座席に置きます。 上半身と太ももの間、太ももと下肢の間には直角が形成されます。
運動は約XNUMX分間実行する必要があります。 –次のエクササイズは、腰椎を動員するのに役立ちます。 同時に 腹筋 訓練されています。
仰臥位では、脚は45度の角度で曲げられ、足は床に置かれます。 まず、へそを約XNUMX秒間内側に動かし、腰椎を床に押し付けます。 これに続いて、同じくXNUMX秒間カウンターが動きます。
一方、 おへそ が外側に移動すると、腰椎がわずかにくぼんだ背中に移動します。 各動きはXNUMX回繰り返されます。 –次のエクササイズでは、腰椎も動員されます。
これには、栄養素の供給を改善するという副作用もあります。 足は再び仰臥位で45度の角度で床に置かれます。 これで、両方の膝が床に対して可能な限り右に傾くようになりました。
位置はXNUMX秒間保持されます。 その後、左への同じ動きが起こります。 この動きもXNUMX回繰り返されます。
レーザー装置を使用した椎間板ヘルニアの治療は、低侵襲手術であり、 局所麻酔 約25〜35分かかります。 の適応症 レーザー治療 椎間板ヘルニアは新鮮でなければならず、複雑すぎてはいけないということです。 この治療オプションの目的は、ディスクのボリュームを減らして、 痛み 周囲の圧迫によって引き起こされる症状 神経 ディスクの脱出のため。
原理は、特殊なダイオードレーザーで実装されています。 手順は次のように進行します。まず、対応する 椎間板 経由でアクセスできるようにする必要があります 穿刺 レーザー技術を使用します。 この 穿刺 正しいディスクがパンクされたことを確認するためにCT制御下で実行されます。
椎間板 中心にゼラチン状の核（lat.Nucleuspulposus）を持つ繊維状のリング構造（lat.Anulusfibrosus）で構成されています。
レーザー装置は髄核に進められ、そこで赤外線範囲の閃光が放出されます。 非常に高温になると、これらのレーザービームはゼラチン状のコアを蒸発させ、全体が 椎間板 縮みます。 この効果は、医学では「収縮効果」とも呼ばれます。
原則として、レーザービームは線維輪にも放出されます。 主なことは、収縮が周囲の圧縮を解放することです 神経。 に加えて 痛み 減少すると、レーザー治療は椎間板の線維輪構造の安定化を回復することもできます。線維輪の小さな裂け目が再び閉じる可能性があるからです。
痛みの軽減は、痛みの繊維の破壊に基づいています。 さらに、対応する領域の熱のために、特定の伝達物質（グルタメート、サブスタンスPなど）が生成できなくなり、痛みの刺激の伝達が機能しなくなります。
