筋肉を含む筋骨格系への多かれ少なかれ暴力的な影響、 腱、鼻隠しと 関節、捻挫、挫傷、筋違いを表します。 捻挫はでのみ発生する可能性があります 関節。 優先 関節 ここにあります 足首 および 手首。 一方、挫傷は、より多くの軟組織、筋肉、そしてしばしば上に重なる腱板、筋膜に影響を及ぼします。 菌株は筋肉とその末端でのみ苦しんでいます。 腱。 上記の怪我のそれぞれは、特定の特性によって他のものとは異なります。 したがって、行動や治療法も異なります。
捻挫の原因
捻挫の場合、例えば、足をひねるとき、通常、関節靭帯、関節に必然的に怪我があります カプセル と筋肉の部分だけでなく、 血 船。 それで、あなたがこのタイプの怪我を負った場合、あなたはあなた自身に何ができるでしょうか？ 捻挫は暴力的な衝撃であり、外傷性イベントと呼ばれます。 この場合、関節は通常、一時的に、つまり一時的に、その生理学的位置を離れ、別の平面に移動してから、元の位置に戻ります。 この力は、例えば足がねじれたとき、通常、必然的に関節靭帯、関節の損傷を引き起こします カプセル と筋肉の部分だけでなく、 血 船。 結果はしばしば関連付けられます 打撲傷。 これは自然発生的に発生し、わずか数分または数秒で表示される可能性がありますが、多くの場合、数時間後または一晩まで表示されません。 捻挫は脱臼とは異なり、後者では関節のXNUMXつの部分が永久に分離されたままになります。つまり脱臼します。 A 脱臼した肩 脱臼の典型です。 慢性的な捻挫についても言及する必要があります。 それらは、わずかな不正確な負荷でも発生し、関節靭帯の既存の緩みと過度の伸展によって引き起こされます。 関節包。 その後、誤った負荷がかかった瞬間に短時間だけ傷つき、数分後には正常に戻り、実際の捻挫の兆候はありません。 この 条件 最も一般的に見られる 足首.
治療
急性捻挫の治療法は何ですか？ 初期治療には、理想的な包帯と呼ばれる幅8 cmの弾性包帯（ガーゼ包帯ではない）を取り、圧縮（圧縮）包帯を適用します。 その上で冷却されます。 経験則では、以下のことが予想されるすべての鈍的損傷に対して圧縮と冷却を優先します。 打撲傷。 後者はによって行うことができます ランニング 冷たい 水 包帯を巻いた手足の上に置くか、冷たい水の入ったバケツに入れます。 角氷はに追加することができます 水 冷却効果を高めます。 適用されたアイスパックが理想的です。 冷蔵庫から角氷を取り出し、タオルの上に注ぐことで即興で作ることができます。 上部のタオルを結ぶと、アイスパックを使用する準備が整います。 A 冷たい XNUMX分ごとに繰り返される粘土パックも非常に効果的です。 損傷直後に適用される冷却スプレーまたはクロロエチルスプレーによる即時治療は非常に有用ですが、説明されている方法で直後に必要な圧縮および冷却を妨げるものではありません。 の代わりに 水 または冷却要素としての氷、 アルコール、包帯を巻いた手足に繰り返し注がれる約40％が良い選択です。 この目的のために、 アルコール、消毒用アルコール、スポーツ液、または必要に応じて、 シュガー 古い穀物などのコンテンツ、 ジュニパー、シュタインヘーガーなどが使用できます。 使用するときにしてはいけないことがXNUMXつだけあります アルコール、浸した包帯を防水布またはプラスチックで囲みます。 アルコールは蒸発できなければなりません、そうして初めてそれは冷たさを発達させます。 上記の理由で蒸発できない場合は、 皮膚 アルコールと呼ばれる反応が起こります 火傷。 アルコールは外部で機能するのと同じように、怪我の後にアルコール飲料を摂取すると悪影響があります。 内部で管理され、それは拡張します 血 船 したがって、 あざ。 冷却時間は重要ですが、3〜4時間を超えないようにする必要があります。そうすると、ほとんどすべての出血が発生するためです。 それを超えて数時間または数日冷えると、それによって治癒プロセスが不必要に遅れます。 重症の場合は、必ず医師または診療所に相談し、 X線。 冷却プロセスの後、その後の期間と同様に、関節を包帯で乾かす必要があります。2〜3日後、通常の場合、ホットバスで説明されているように、湿熱が適している湿熱処理をすでに開始できます自然療法として。 包帯の下の軟膏ドレッシングを使用することができます：最初の3日間、ヒル 軟膏 またはを含む軟膏 ヘパリン、しかし、すぐにではなく、怪我の24時間後に開始します。 約4日後、軽い始まり マッサージ を削除するために使用することもできます 打撲傷 関節領域からの残留物をできるだけ早く。 エクササイズセラピー、演習として、次に開始できます。 として 鉄 ルール、なしでできることだけをする 痛み。 多くの場合、影響を受ける関節に継続的に負荷をかける方がよいでしょう。 たとえば、すぐに運動するよりも、4日10回XNUMX分間運動する方がよいでしょう。 痛み しきい値1回40分。 一度にたくさんはあまり役に立ちません。 推奨されるインターバル治療は過敏症を許しません 条件 数時間の休息期間に、治癒中の体の部分が常に回復する可能性があるためです。
